Ajẹrisi alaiṣan koriko pẹlu awọn ewa. Yiiṣe iresi casserole rorun yi jẹ ọna nla lati lo soke eyikeyi ipalara iresi ti o le ni ọwọ. Igi-ajẹ oyinbo ti ajẹwe ati awọn oyinba casserole le tun pese awọn ọna ti o ni kiakia bi o ba ni gbogbo awọn eroja ti o wa ni ọwọ. O kan ṣii soke kan le ti awọn ewa ti yan, fi kan diẹ turari ati ki o beki! Aṣeyọri igbasẹ ti awọn ọti Bush's®.
Ti o ba fẹ ohunelo yii, lẹhinna iwọ yoo nifẹ awọn ọna miiwuwu 7 lati ṣe ijẹri ati awọn ewa awọn koriko .
Diẹ Eran Gẹẹgan Casserole N ṣe awopọ
Ohun ti O nilo
- 1 28 -ounce le ajewebe ndin awọn ewa
- 1 1/2 agolo jinna iresi
- 1/2 ago ge alubosa pupa
- 1/2 agoro karọdi shredded
- 1/2 ago thinly sliced seleri
- 1/4 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/8 teaspoon ilẹ Atalẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o jẹ awọn ounjẹ ti a yan ni ikunra-2-quart casterole.
- Ṣẹbẹ ni 350 fun iṣẹju 35 si 40 tabi titi ti o fi han.
N wa fun awọn ilana iresi alaipa diẹ sii? Ti o ba n ṣiṣẹ lori isuna (ati paapa ti o ko ba jẹ) ati pe o n wa awọn ọna diẹ sii lati ṣe iresi ati awọn ewa, awọn ọna atẹgun ni ọna wọnyi lati ṣe iresi ati awọn ewa, pẹlu iresi dudu ti Cuba ati awọn ewa, iresi brown pẹlu oyin oyinbo, bii iresi, ati siwaju sii.
O le wa ọpọlọpọ awọn ilana iresi ti awọn ajewebe nibi diẹ ni TheSpruce, pẹlu eyiti o ni irun iresi , saladi iresi Asia , sisun iresi ati lentils , tabi, boya o jẹ diẹ ninu awọn imọran ajewelo awọn igbasilẹ ti awọn ara koriko igbiyanju tabi awọn ilana risotto vegetarian ti o n wa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 477 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 24 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 92 g |
| Fiber ti Dietary | 20 g |
| Amuaradagba | 24 g |