Akara ti awọn ewa ati iresi? Eyi ni awọn ọna pupọ lati ṣe awọn iresi vegetarian ati awọn ẹtan ṣe itọwo titun ati titun lẹẹkansi. Irun ati awọn ewa jẹ aṣayan ti o ga julọ ti o dara, ti o si dara julọ fun awọn eleko ati awọn ajeji lori isuna ati ṣiṣe awọn ounjẹ owo poku.
01 ti 08
Igi ati Igba Irẹdanu ti Igba ItaliPẹlu awọn eroja marun kan pẹlu awọn ewa, awọn tomati, iresi ati itọnisọna Itali, awọn ewa funfun wọnyi pẹlu iresi jẹ onje ounjẹ ti o yara ati rọrun. Ti o ba ni diẹ ninu awọn basilu tuntun , ti o fẹ lọ daradara pẹlu ohunelo yii ti o rọrun ju. Awọn ohunelo awọn ohun elo fun iresi iṣiro, nitorina eyi jẹ ọkan satelaiti ti o le ni lori tabili ni iṣẹju marun. Fi ipin saladi alawọ kan tabi diẹ ẹ sii awọn ẹfọ steamed, ati pe o ti ni ounjẹ ajewejẹ patapata ati ounjẹ onibajẹ.
02 ti 08
Rice ati Bean BurritoAṣa ijẹ alaiṣan ati ekan burrito jẹ ọna miiran ti o yatọ lati ṣe iyatọ ti iresi rẹ ati awọn ewa, ati, awọn iroyin rere - awọn tortillas ti o wa ni imọran jẹ awọn onibajẹ ati awọn ẹtan pupọ. Fi kun diẹ ninu awọn wara-kasi ti o ba jẹ pe iwa-ara rẹ, diẹ ninu awọn letusi ti a ge ati kekere kan ti igbona ati pe o dara lati lọ.
03 ti 08
Caribbean Rice and BeansỌpọlọpọ awọn ọna lati jẹun iresi Caribbean ati awọn ewa bi awọn orilẹ-ede wa ni Karibeani, ṣugbọn ohunelo yii fun awọn ewa dudu ati iresi jẹ igbesẹ ti o rọrun, rọrun ati igbadun pẹlu ọpọlọpọ awọn akoko, pẹlu alubosa, ata, obe tutu, ati ata ilẹ . Diẹ afikun fun orombo wewe fun ni pe kekere kekere ti o nilo. Yi o rọrun iresi ati awọn ohunelo oyinbo mu ki o jẹ onje alafia ajeji lori ara rẹ. Fi afikun obe kun diẹ lati ṣe e bi ina bi o ṣe le duro.
04 ti 08
Frijoles Negroes - Awọn oyin dudu dudu MexicoTi a ṣun si irun, awọn ewa awọn dudu dudu ti a ṣe ni a fi ṣẹ pẹlu awọn ata ṣọri alawọ ewe, cumin, oregano, ata ilẹ ati kan diẹ ti kikan. Ẹnikan ti o gbiyanju ati atunyẹwo awọn ewa dudu wọnyi ti a npe ni ohunelo yii "aṣiṣe aṣiṣe" o si sọ pe "Titi di bayi awọn eso ti mo ti ṣe ti ṣagbe, awọn wọnyi dara si ara wọn," o si lo wọn lati kun awọn burritos ti ẹranko Mexico.
05 ti 08
Rice ati Bean CasseroleỌpọlọpọ awọn iresi ti awọn ajeji ati awọn ilana oyin ni a pese pipo-oke, ṣugbọn ohunelo yii jẹ ki wọn jọ papọ ni satelaiti potserole ti a yan, pẹlu diẹ ati awọn igba diẹ. Nitoripe ohunelo yii nlo alabọde tabi awọn iresi ti a ṣe tu-jinna ati awọn ewa awọn obe, o le gba o ni adiro ni kete bi o ba npa awọn ẹfọ rẹ.
06 ti 08
Ewi Karibeani Yellow ati Pink Awọn ewaLilo awọn ṣiṣu Pink ti a fi sinu akolo dinku akoko igbasilẹ ohunelo ti o wa ni Ayebaye Ayebaye yii ati ipara oyinbo. Idẹ ti o yatọ ti satelaiti yii jẹ agbara nipasẹ sofrito, idapo awọn ewebe ati awọn turari ti a lo lati awọn igbasilẹ iye ti ko ni iye ni Latin Caribbean.
07 ti 08
Ewa Bean ati RiceRice ati awọn ewa ko ni lati wa ni gbona. Gbiyanju eso didun dudu yii ati saladi iresi, pipe bi apẹrẹ ẹgbẹ fun awọn ere ati awọn ounjẹ ooru. Mimu ti o wa ni orombo wewe nfun saladi yii ni iyanu, ayẹyẹ zesty.
08 ti 08
Awọn ilana Ilana Alairan diẹ siiIferan n gbiyanju gbogbo nkan wọnyi ti o ṣeun iresi ati awọn ilana awọn ewa? Ṣawari nipasẹ awọn ogogorun ti awọn ilana ajewewe ati awọn ilana ọlọjẹ , pẹlu awọn ero ale, awọn ilana eya lati kakiri agbaiye, awọn ohun elo ajewe-kolori ati kekere kalori, ati ohun gbogbo ti o nilo lati gbero ni ilera ati kikun awọn ounjẹ ounjẹ ajewe.