Maa ṣe Yoo Ooru!
Ounjẹ aṣalẹ jẹ ounjẹ ti o ṣe pataki julo lọjọ lọ sibẹ, o dabi pe oun jẹ ọkan ounjẹ ti a gbagbe. O rorun lati gbagbe, kini pẹlu bi awọn owurọ ti irọrun le jẹ nigbami, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ni o gba pe a n ṣe ara wa jẹ ibanuje nla nigbati a ba nfi owurọ pa.
Kii ṣe nikan ni ounjẹ yii ṣe bẹrẹ iṣẹ iṣelọpọ rẹ fun ọjọ naa, o tun ṣetan ara rẹ ati ero fun awọn iṣẹlẹ ti ọjọ ti nlọ. O ntọju awọn ipele agbara wa si oke ati awọn oluṣan ti o nṣan fun iṣẹ, ile-iwe, idaraya, bbl
Agbegbe Ounje Oro Yara
A dupe, ounjẹ owurọ ko nilo lati jẹ iṣelọpọ nla. Awọn didun jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o yara julọ ati ounjẹ to rọrun, to nilo diẹ awọn eroja diẹ ati pe o kere ju iṣẹju mẹwa lọ. Awọn bọtini fun awọn smoothies ni yan awọn agbara agbara boosting ati kikun awọn eroja.
Lati le ṣe ki o dara fun owurọ owurọ ti o dara, o nilo lati ni idojukọ lori apapọ awọn eroja ti o tọ lati tọju rẹ ni kikun, ti o ni agbara, ati setan lati ya ọjọ. Miiran ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni diẹ ninu awọn ẹja kekere kan lati ṣe eyi.
Ounje Smoothie Recipe
Chia Seeds - Awọn ile agbara kekere, awọn irugbin chia ti wa pẹlu awọn omega-3 acids eru, amuaradagba ati okun bi ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Honey - Honey oyin ni awọn antioxidants adayeba, awọn enzymu ati awọn ohun alumọni pẹlu irin, zinc, potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati selenium.
Spirulina - Eja yi jẹ yẹ fun akọle "Super" rẹ. Spirulina ni gbogbo ounjẹ ti o nilo fun ara eniyan, pẹlu eyiti o ju 50% awọn ohun elo chlorophyll lati ṣe iranlọwọ lati pa ẹjẹ ẹjẹ toxins ti o lewu. O tun jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati irin. Spirulina le ra ni fọọmu ti ara rẹ tabi ni awọ ewe ti o tutu. Ṣayẹwo jade atunyẹwo elegede Athletic Greens Superfood Powder fun ẹja nla kan fun awọn sẹẹli!
Kaba Cacao & Awọn Nibo Cacao - Chocolate ninu aise rẹ, fọọmu funfun, oṣuwọn caca otutu ati awọn caba ni ni diẹ ninu awọn akoonu ti o ga julọ ti awọn antioxidants ni agbaye (diẹ ẹ sii ju awọn tii alawọ ati waini pupa!). Bakannaa o kun fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, kaakiri aṣeyẹ ni awọn B-vitamin, Vitamin C ati E pẹlu magnesium, kalisiomu, sinkii, irin ati diẹ sii.
Ati pe, o tun le ṣafikun diẹ ninu awọn wheatgrass tabi aropo wheatgrass fun spirulina tabi eyikeyi leafy vegetabel ewe. Wheatgrass jẹ ọkan miiran ti awọn ẹda ara. Ṣayẹwo jade ohunelo nla pẹlu Wheatgrass pẹlú pẹlu awọn agbeyẹwo juicer ti o dara julọ.
Maṣe tun jẹ atunjẹ pẹlu ounjẹ yii pẹlu igbadun ti o ni kikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Pẹlu awọn eroja lati ṣe okunkun ara rẹ fun ọjọ ti o wa niwaju ati kikun awọn amuaradagba ati okun lati pa ẹdun rẹ ni bode, iwọ yoo ni anfani lati gba ọjọ naa!
Nipa Author
Jenny Travens jẹ olootu olori ni http://www.superfoodliving.com. O tun jẹ ẹlẹsin olutọju ati ẹlẹda kikọ ti ara ẹni. Tẹle rẹ lori Facebook, Pinterest ati Twitter.
Ohun ti O nilo
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 ago
- Amu ọra ti (tabi 240 milliliters)
- 1/2 tio tutunini
- Banana
- 1 tablespoon Honey (lo maple omi ṣuga oyinbo tabi stevia fun ajewebe)
- 1/2 tablespoon
- Spirulina
- 1/2 tablespoon
- Chia Seeds
- 2 tablespoons aise
- Cacao
- 1/2 tablespoon Cacao nibs
- yinyin bi o ti nilo
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ayafi awọn tii cacao sinu iṣelọpọ kan.
- Popọ si oke titi di dan.
- Fi awọn nọnu cacao kun ati ki o para pọ kan titi ti o dapọ.
- Fi diẹ yinyin kun bi o ba fẹ!