Awọn ilana ilana Easy Vegan

Nilo diẹ ninu awọn eroja eroja vegan? Ṣawari nipasẹ ayanfẹ yii ti kii ṣe alai-ara-alaibajẹ, awọn oyin-free ati awọn ounjẹ alailowaya-free: O ni nkankan fun o kan nipa gbogbo eniyan ati pe nikan ni gbigba ti awọn ilana ilana ti iwa-ori ti o yoo nilo!

• 01 ti 09

  Awọn ounjẹ ipanu ati awọn ohun elo

  Ohunkohun ti awọn idi ti o fi n lọ si onibajẹ, iwọ yoo nilo ọpọlọpọ awọn ipanu ni ọna, ati awọn apẹrẹ fun fiimu alẹ ati ọjọ ere.
  Awọn ilana ilana Salgan ati awọn ilana guacamole · 13 awọn ilana isinmi ti a fi n ṣawari ti orisun omi · Awọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipanu ti ounjẹ • Ti o dara ju alade oyinbo ti o wa ni kiakia • Awọn ohun elo ti a npe ni vegan nutella • Awọn ohun amorindun koriko ti o wa ni ayika agbaye *

  Aworan: Hummus jẹ ounjẹ ti o dara julọ!

• 02 ti 09

  Awọn ero inu ounjẹ ounjẹ ajeji

  Wara wa jade, ṣugbọn ko si idi ti o ko le ni ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ tabi almondi wara fun aroun. Ni awọn ọjọ ti o ko ni lati ge o, nibi ni ọpọlọpọ awọn ilana ati awọn italolobo fun awọn ajeji ajeji.
  8 awọn ajeji onibara latifu scramble · Vegan breakfast burritos · Toast ti French, awọn ọna mẹrin · Tofu fun ounjẹ · 6 awọn alawọ ewe ti o ni alawọ ewe · Awọn ohun elo ajeji ti oorun fun awọn ọmọ wẹwẹ · Awọn ounjẹ owurọ owurọ · Kini o jẹun fun ounjẹ owurọ?

  Aworan: Maple eso igi gbigbẹ oloorun ounjẹ lojumọ

• 03 ti 09

  Awọn ilana ilana ọsan ounjẹ ounjẹ ounjẹ

  Awọn ounjẹ ounjẹ ọsan ounjẹ ... awọn ounjẹ ipanu, murasilẹ, ati awọn salads ti ilera.
  Awọn ounjẹ ounjẹ ajẹná · Awọn ilana ilana Quinoa sii saladi · Saladi iresi brown ijẹrisi · Awọn ilana ilana saladi didara oyinbi ti o dara julọ · Awọn ilana ilana saladi ti ounjẹ onibajẹ

  Aworan: Vegan tempeh "adie" saladi

• 04 ti 09

  Awọn ẹran koriko ti o pọ

  Nibẹ ni ko si ofin ti o sọ pe o ni lati gbiyanju tabi paapaa bi awọn ẹran ni ipa nigbati njẹ ajeji . Ti o sọ pe, nibẹ ni idi kan ti wọn ṣe igbadun pupọ! Eyi ni awọn ọna diẹ lati bẹrẹ pẹlu awọn orisun amuaradagba miiran ti ajeji.
  Awọn ilana ajeji ti ajeji • Awọn Tofu "eja" duro • Tiwa tofu "akan" ounjẹ ohunelo · Awọn ilana ilana Vegan tempeh lati gbiyanju · Sise pẹlu TVP

  Aworan: Vegan tofu "awọn iyẹwu ti o gbona"

• 05 ti 09

  Awọn ilana ilana ajewe lati kakiri aye

  Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa lati agbala aye nfun ọpọlọpọ awọn ilana ilana ajeji lati ṣawari! Eyi ni diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun julọ ti o rọrun julọ lati kakiri aye.
  Awọn ilana ounje ounjẹ Gẹẹgan * Awọn ounjẹ ounje Vegan Thai: Awọn ọṣọ, awọn itọju ati diẹ sii! · Awọn ounjẹ Japanese ni iyanju • Awọn ohun- ode lati kakiri aye · Awọn ounjẹ Indonesian: Gado-gado ati diẹ sii · Awọn ilana ounje ounje Vegan Vietnamese · Awọn ilana ilu paali ti Spani mẹrin * Awọn ohun elo Cajun ati Creole

  Aworan: Easy Thai pupa curry ohunelo

• 06 ti 09

  Awọn koriko ti ajẹsara, awọn apọn ati awọn ilana akara oyinbo

  O kan nipa eyikeyi bimo ti o le fojuro ni a le ṣe patapata ti ajeji laisi eyin tabi ibi ifunwara. Eyi ni opolopo ti awọn ohun elo ti o wa ni ajeji lati gbiyanju:
  Ilana kemikali Japanese ti o dara julọ awọn ọna mẹta · Awọn ilana alabẹrẹ ti ajẹ ti o dara julọ ti ile-ile · 9 awọn ohun elo oyinbo ti ajẹ oyinbo ti o dara julọ · Gẹẹsi gbona ati ekan oyinbo - veganized · Awọn ohun elo ti ajẹ oyinbo ti ajẹ oyinbo · Awọn ilana obe ti ko ni eso-ara ti ko nira • Awọn ohun elo koriko ti ko ni eso Gluten

  Aworan: Eran-ọra oyinbo Ipara ti Faranse alubosa

• 07 ti 09

  Vegan iresi, awọn ewa, ati iresi ati awọn ewa

  O ko le ni iresi iresi ati awọn ilana ọti bi koriko!
  Awọn ewa Vegan, awọn ewa ati awọn ewa diẹ sii * 8 ọna ti o wa ni ọna iṣọn ṣe lati ṣe awọn iresi ati awọn ewa · Awọn ọpọlọpọ awọn ilana iresi ti ajẹsara • Ni ajẹku iresi? · Awọn ilana iresi India ati awọn ilana gbigbọn · 4 vegan Spanish paellas

  Aworan: Alara oyinbo alara oyinbo ati awọn ewa

• 08 ti 09

  Awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ koriko!

  Kini kii ṣe fẹran nipa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ onibajẹ? Wọn jẹ dun ati ti nhu, gẹgẹ bi awọn akara ajẹkẹjẹ yẹ ki o jẹ! O kan nipa eyikeyi awọn ayẹjẹ oyinbo ayanfẹ rẹ julọ le ṣee ṣe laisi ọti-ara. Ṣawari nipasẹ irin-ajo ti o ni agbara ti awọn didun legan lati wa pipe pipe si ounjẹ rẹ.
  Awọn akara ajara ati awọn akara oyinbo diẹ sii · Gbẹdi kuki ti o dara julọ ... • ati paapaa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ onibajẹ diẹ

  Aworan: Awọn kuki awopọ oyinbo ti o rọrun

• 09 ti 09

  Awọn ilana ilana ounje ti o dara julọ

  Ko si pe o ko ni lati jẹ ohunkohun bikoṣe awọn ohun ti o muna bi o ba jẹ ọlọjẹ, ṣugbọn ti o ba fẹ lati ṣawari awọn ounjẹ ajara, iwọ yoo fẹ diẹ ninu awọn ilana igbadun lati gbiyanju, gẹgẹbi awọn wọnyi.

  Awọn ounjẹ ajẹlẹ ounjẹ ti ajẹra ti o dara julọ • Awọn ounjẹ ajẹlẹ ounjẹ ajẹlẹ alawọ * 7 iyanu ounje saladi arande · Awọn ohun elo ti ounjẹ ounjẹ * Awọn ounjẹ awọn iyanrin • Awọn ounjẹ ainiki Agbegbe idupẹ · Awọn ohun mimu ati awọn ọlọjẹ · Ọpọlọpọ awọn ilana ilana ounje alawọ

  Aworan: Awọn Ẹfọ Alawọ ewe India ti Raw