Ọpọlọpọ awọn ilana bimo ti, paapaa ajewewe ati ilana awọn obe ti ajẹsara, pe fun omitooro ti o fẹrẹ jẹ ipilẹ, dipo omi tabi ipara. Ti o ba n daago fun gluten, iwọ yoo nilo lati rii daju pe o lo iṣa akara koriko ti ko ni gluten, gẹgẹbi awọn ohun elo Pacific Foods tabi Imagine Foods brand ati ki o yago fun eyikeyi cubes tabi awọn powders, ti o fẹrẹ jẹ ko ni gluten-free. Dajudaju, ọna ti o rọrun julọ lati rii daju pe o jẹ oṣuwọn akara oyinbo jẹ free gluten ni lati ṣe ara rẹ!
Eyi ni bi o ṣe le ṣe oṣooro alawọ ewe ti a ṣe ni ile.
Wo tun: Awọn idẹrin ounjẹ aṣiwia ti kii ṣe giramu-free
Iwọ yoo tun nilo lati ṣojukokoro fun awọn fifun ti a ti nipọn pẹlu iyẹfun, tabi, lo olufokansin miiran ti ko ni gluten-free, gẹgẹbi awọn eefin arrowroot .
Awọn obe ti ajẹsara yẹ ki o ni opolopo igbadun, tilẹ jẹ ki o lo ọpọlọpọ awọn akoko, pẹlu awọn turari ati awọn ewebe tuntun, ati, niwon pupọ ninu adun yoo wa lati awọn eroja ara wọn, lo awọn ti o dara julọ ati awọn didara julọ ti o le wa.
Gbiyanju ọkan ninu awọn ile-iṣẹ ti o rọrun yii 100% kolopin-free ati ilana awọn obe ti ẹranko - ko si awọn atunṣe ti nilo!
Awọn ilana obe obe ti ko ni Gluten-free:
- Akara agbon Pumpkin
- Eso loun-ajara ẹlẹdẹ pẹlu poteto ati eso oyinbo
- Vegan acorn squash bimo
- Ẹrọ oyinbo rorun ti o rọrun
- Dun bimo ti dun pẹlu elegede
- Bibẹrẹ agbon Thai ti a ti simpified
- Bọbẹ agbọn ti awọn agbẹri ti karun
- Igi-ara korira ti karọọti
- Akara bota ti ajẹ oyinbo
- Ayẹfun ti o rọrun ati adẹtẹ ẹfọ
- Bọbẹ ti bimọ ti chestnut
- Ọdunkun ati ikutun ọkà pẹlu koriko ipara warankasi
- Simple India-spiced eso kabeeji bimo ohunelo
- Gẹẹsi-free sweet potato and bisca bisca
- Onjẹ bota India pẹlu Madra Curry
Awọn ilana tomati tomati ti ko ni Gluten:
- Awọn obe tomati ti a ṣe idapọ pẹlu awọn ọna
- Eso-alara kekere ati ọbẹ oyin
- Dargan ká gluten-free vegan Thai tom yum soup
Awọn ilana obe ti ko ni eso Gluten-free:
- Ayẹwo ti Moroccan-spiced ati eleyii
- Pupọ dudu oyin ti dudu
- Ewa dudu ati ẹtan tortilla zucchini (yọyọ warankasi ti o yan lati ṣe o jẹ ajeji)
- Robin's Middle-Eastern chickpea soup
- Greek funfun bean soup
Awọn koriko alailowaya ti Gluten-free ko ni inu awọn kọnkoti:
- Eso iyanrin koriko pẹlu awọn tomati
- Tisẹ ọdunkun ati Ewebe ti o wa ninu crockpot
- Iduro ti o dara ju Ewebe-Cooked Ewebe gumbo