O le gba fere eyikeyi Ewebe soke akọsilẹ pẹlu diẹ ninu awọn ohun ọṣọ ti egbogi ati itanna gbona kan. Awọn oyinbo ti a ti mọ jẹ ayanfẹ nla ati igbadun si awọn ẹfọ ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹru ti o ni ọpọlọpọ, ati pe wọn nfun isinmi itura kan lati titan agbọn ti o gbona nigbati awọn iwọn otutu akoko bẹrẹ si jinde. Ohun miiran ti a nifẹ nipa awọn ẹfọ alẹmọ ni pe wọn le ṣe atunṣe igbaradi ti ara rẹ nigba ti a ba dara pọ pẹlu awọn ounjẹ miiran ti a ti gbẹ tabi ẹran wọ lati ṣe ounjẹ pipe.
Wọn le ka Karooti ni underdog ti aye Gẹẹsi ti a ti mọ, ṣugbọn wọn ko gbọdọ jẹ. Wọn maa n aṣiṣe aṣajuwọn bi koriko ti o ni irun ti o dara ju ti wọn dùn ati igbadun ti nmu lẹhin iṣẹju diẹ diẹ lori irungbọn. Kii idẹ ti n ṣahọ, awọn ẹrún ikun ti n mu awọn ẹja ti o ni diẹ sii pẹlu irọrun ti o dara julọ ti o jẹ ṣiṣan apagbe pipe fun ohunkohun lati inu awọn onijaga si adie.
Ohun ti O nilo
- 12
- Karooti (gbogbo, peeled ati fo)
- 3 tablespoons
- epo olifi
- Dash kosher iyo (tabi lati lenu)
- Dash dudu dudu (tabi lati lenu)
- 1/2 teaspoon rosemary
- 1/2 teaspoon thyme
Bawo ni lati Ṣe O
- Omi irun omi si iwọn otutu-giga.
- Lakoko ti o ti ni irungbọn ti wa ni gbigbona, gee awọn loke ati eyikeyi opin fibrous ti awọn Karooti. Lẹhinna, wẹ ati ki o peeli awọn paati paati pẹlu toweli iwe to gbẹ. O le ge awọn Karooti ni idaji gigun titi ti o ba nipọn to lati jẹ o kere ju 1/2 si 3/4 inch nipọn.
- Gbe awọkan ti awọn Karooti kan wa ni satelaiti ti yan ati ki o ma ndan wa ni oṣuwọn pẹlu epo olifi.
- Wọ awọn Karooti ti o dara pẹlu iye ti o fẹ fun iyo ati ata, lẹhinna akoko pẹlu thyme ati rosemary.
- Lọgan ti a ba gbona iyẹfun naa, gbe awọn Karooti lori gilasi (ẹgbẹ ti a ge gegebi o ba ge ni idaji ipari) ati ki o ṣe wiwẹ fun awọn iṣẹju 10-12 pẹlu ideri, titan ni ẹẹkan nigba sise. Awọn Karooti yẹ ki o dagbasoke diẹ ninu awọn ami idanimọ ṣaaju titan.
- Iwọ yoo mọ nigbati a ba ti ṣe awọn Karooti nigbati awọn ẹgbẹ mejeeji ti wa ni okun (tabi ti wọn bẹrẹ si brown) ati pe a le ni igun pẹlu orita pẹlu crunch ti o wa ni arin.
Ti o ba Ni ẹgbọn Grilling
Ti o ba ni apeere grill kan, o tun le pin awọn Karooti rẹ sinu awọn medallions tabi awọn iyipo. Tẹle awọn igbesẹ ti o wa loke, ṣugbọn ṣinṣin fun awọn iṣẹju 5-7, yika ni ẹẹkan nigba sise. Awọn iyipo karọọti dara julọ lori awo fun igbejade ati pe o rọrun diẹ fun awọn ọmọde lati jẹ.
Cook's Akọsilẹ:
- Lati tẹ awọn ọdun oyinbo ti a ti gbẹ mọ, ro pe o ṣafikun kekere kekere kan ti o jẹ ki o jẹun lemoni lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ti mu irinafin kuro.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 160 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 194 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 2 g |