Biotilejepe ohun elo yii ti o rọrun ati ti o rọrun julọ ti o jẹ eroja ti o jẹ eroja ti o jẹ alawọ ewe ati ajewebe , Iduro ti o jẹ pe Mexico ko ni idoti bimo jẹ fere ko jẹ ajewewe! Eyi ti o tumọ si pe biotilejepe ohun elo atunṣe ti eranko ti ko le jẹ otitọ bi awọn elomiiran, iwọ yoo ri pe awọn asopọ ti o ni agbara ti awọn ata, hominy, chili lulú ati cumin pẹlu ọpọlọpọ awọn alubosa ati ata ilẹ ni orisun-tomati broth ṣe ifẹkufẹ Irun ti o ni idaniloju ati otitọ ati otitọ. Ati, ti o ba n ṣe iyemeji, kan fi kun diẹ ninu awọn igi ti o fẹran igbadun ti o ni ayanfẹ rẹ ti o fẹran julọ! Tabi, fikun apo kekere kan silẹ fun afikun igbadun ati yọ wọn kuro ṣaaju ki o to sin.
Rii daju pe o ni diẹ ninu awọn toppings afikun fun sisin bii tuola rẹ. Shredded eso kabeeji, orombo wewe, ati radish jẹ ibile, bi awọn ata ata bibẹrẹ tabi obe gbigbẹ, ati Mo fẹ awọn ege oyinbo fun itutu ati idaduro awọn eroja naa. Gbadun!
Ohun ti O nilo
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 1 alubosa, diced
- 1/2 ago omi
- 3 Karooti, ge wẹwẹ tabi grated
- 3 agolo
- oṣoo ewebe
- 1 15 iwon haunsi le hominy
- 1 15 iwon haunsi le fifun tomati
- 1 ata pupa beli, ge
- 1/2 tsin cumin
- 1/2 tsp iyọ, tabi lati lenu
- 1/4 ata tipp, tabi lati lenu
- 1 tsp Ata lulú
- titun cilantro fun garnish (aṣayan)
- Awọn ohun elo miiran ti a le yan: eso kabeeji ti a ti ṣan, awọn igi gbigbẹ, awọn ti a ti ge wẹwẹ, awọn apẹdi oyinbo
Bawo ni lati Ṣe O
Ni akọkọ, ni obe nla tabi ikoko ọja, simmer papọ awọn ata ilẹ minced, alubosa diced, ati awọn Karoro ti sliced ni omi fun iṣẹju diẹ lori afẹfẹ-ooru giga, titi awọn alubosa yoo fi jẹ asọ. Fikun ninu omitooro Ewebe ati ki o gba laaye lati ṣe simmer fun miiran 5 tabi 6 iṣẹju tabi bẹ, titi ti awọn Karooti jẹ asọ.
Teeji, fi kun ninu apo ti hominy, awọn tomati ti a ti fọ, ata ti a fi ṣaeli, kumini, iyo, ata ati eso koriko ati ki o fun gbogbo rẹ ni igbiyanju pupọ lati darapo.
Mu gbogbo rẹ wá si sise ki o dinku ooru si alabọde-kekere ati ki o gba laaye lati simmer gbogbo papo, bo, fun o kere ju iṣẹju 20 ati to ọgbọn 30 tabi 35.
Ṣaaju ki o to sin, tabi nigba ti a ba gbe sinu awọn abọ-kan kọọkan, ma ṣe itọda pe o jẹ ki o jẹ pe o jẹ alabapade cilantro tuntun, ti o ba fẹ.
Posole ti wa ni deede pẹlu awọn diẹ ẹṣọ miiran. Tabi, dipo ki o pa ekan ọpọn pẹlu awọn ohun-ọṣọ yiyan, ṣeto apẹrẹ kan ti awọn ọṣọ ati ki o gba gbogbo eniyan laaye lati fi ara wọn kun si awọn ọpa ti wọn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 226 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,293 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 46 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 9 g |