Ninu gbogbo awọn orisirisi awọn ilana ti o ni imọran ti ajewebe ti Mo ti firanṣẹ, nibi ni awọn ilana ti o ṣe julo julọ, gẹgẹ bi o! Gbogbo awọn ilana ilana bimo yii jẹ ajewewe, ati ọpọlọpọ julọ jẹ awọn onibajẹ ati alai-ọti-din. Ko le wa awọn ohunelo ti ounjẹ ti o dara julọ? Eyi ni diẹ diẹ awọn aaye lati gbiyanju: Ti o ba fẹ sise soke soups vegetarian soups (ti ko ni?) Tabi ti wa ni gbiyanju lati tẹẹrẹ kekere kan bit, o le tun nife ninu awọn gluten-free vegan soups tabi wọnyi koriko-free ajakora soups .
01 ti 14
Eran ti Aranirun Agbo oyinbo Ewa Biadi EranEyi jẹ ounjẹ ti o ni kiakia, ti o nira, ti o ni ilera, ti o nira ti o nira ti o ni awọn ohun elo ti yoo ṣe itọpọ ẹbi rẹ ni kere ju iṣẹju 15. Ṣe o jẹ ajeji nipa sisẹ awọn warankasi ati ekan ipara.
Wo tun: Bọtini Eran Bean Mexico
02 ti 14
Erankoran oyinbi Bean ati Barb SoupFoodcollection / Getty Images. Ta nilo eran malu? Eyi jẹ bimo ti o fẹlẹfẹlẹ kan ti barle ti o jẹun ni kikun, nitorina o ko padanu eran malu, Mo ṣe ileri! Pẹlu ohunelo ipilẹ to ṣe pataki, o le fi o kan nipa eyikeyi veggies ti o fẹ - awọn ewa alawọ ewe, Ewa tabi oka yoo ṣiṣẹ gbogbo daradara. Yi ni ìrísí ati barle bimo ohunelo ohunelo mu ki a diẹ sii ju oninurere iye, ki gbero lori nini diẹ ninu awọn leftovers!
Wo tun: Balu ati Ewebe
03 ti 14
Korun ti a ti mu ati warankasiLo awọn irugbin tutu ooru tutu nigbati o ba wa ni akoko ni ohunelo yii, ati oka tio tutun ni kii ṣe. Ti a ṣe pẹlu awọn aifọwọlẹ, awọn ata bẹli, oka ati kekere wara-kasi, yiyan koriko ti o jẹ ọkà ati ọti-waini jẹ ounjẹ koriko ti o wa ni apapọ ni iṣẹju mẹẹdogun.
04 ti 14
Aje oyinbo Minestroneolgna / Getty Images Aisi epo, alara-kekere ati giga-fiberisi iyanrin minestrone vegetarian le ṣee ṣiṣẹ boya bi ẹgbẹ kan tabi bi idiwọ kan ati pe a fi simẹnti fun simẹnti pupọ. Gbiyanju lati ṣafikun kan diẹ ti diced tofu tabi seitan fun afikun igbelaruge amuaradagba. Sin pẹlu saladi ẹgbẹ ati diẹ ninu awọn akara oyinbo crusty.
Wo tun: Titiipa Minestrone Crockpot
05 ti 14
Agbe oyinbo ati Ẹfọ EwebeNi aṣa, agbọn oyin ti Thai, tabi tom kha, ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn turari bi galangal ati lemongrass ati pẹlu pẹlu adie. Eyi ti o rọrun alawọ ewe eweko Thai ti a ṣe pẹlu awọn tuntun cilantro, orombo wewe, ati cayenne lati ṣe awọn ẹda Thai pẹlu diẹ ninu awọn eroja ti o wọpọ julọ. Oluyẹwo kan sọ nipa igbasun ti ajẹ oyinbo yi, "Eyi jẹ ẹru wa. Ọkọ mi ati Mo fẹràn rẹ." Mo tun fẹ lati fi diẹ ninu awọn ti a ti diced ati sauteed tofu si bimo ti agbon.
06 ti 14
Epo-Ọra Eran Alaije Eran AlaijePaapa awọn eniyan ti kii ṣe ounjẹ ajeji fẹràn ọpọn oyinbo! Nkankan ti o ni itunu ati pe o jẹ faramọ nipa ekan ti a ṣeun ti ile-ajẹbẹwe pẹlu awọn lentils. Awọn itọsi wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja okowo ati pupọ ga ninu okun ati amuaradagba ati pe wọn ko ni ilamẹjọ tun. Eyi ṣe ohunelo ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o lo ọpọlọpọ awọn turari, pẹlu leaves rẹ ati bay, lati fi ọpọlọpọ adun ṣe. O tun le fẹ lati wo fidio ti o yara yi eyi ti yoo fihan ọ bi o ṣe le ṣe igbesẹ iyantẹ lentil nipasẹ igbese.
Bakannaa wo: Bọtini Oro Crockpot
07 ti 14
Ero-oyinbo Vegan Carrot Coconut SoupKaroro bimo ti pẹlu wara agbon Nigba ti o ba wa ni awọn eeyan koriko, eleyi ni oluṣọ. Awọn olumulo ti ni ipinnu fun fifun oyinbo creamy yi ati agbọn wara ti o ni agbọn oyinbo marun ninu awọn irawọ marun, nitorina o le rii daju pe iwọ yoo gbadun igbadun yi, iṣọpọ karọọti ti a ṣe idapọ pẹlu.
08 ti 14
Eso kabeeji ti o rọrun ati Calantro BimoALLEKO / Getty Images Atilẹyin nipasẹ awọn eroja ti India ati awọn ohun elo ti o ni itọpọ pẹlu cilantro titun ati idẹ ti obe gbigbona, eyi jẹ ẹranko ti ko nira ti ko nira ati ohunelo ti ounjẹ koriko ti o jẹ kekere ninu awọn kalori. Eso kabeeji jẹ ti ilera ati ti iyalẹnu pupọ. O ṣe lati inu awọn ohun elo ti o rọrun pupọ ati ti o mọ, nitorina o rọrun fun awọn ti o jẹ tuntun si sise ounjẹ alairan.
Wo tun: 10 Ẹran Ewebe Ewebe Ewebe
09 ti 14
Ero oyinbo elegede elegedeSandra O'Claire / Getty Images Ero ti elegede elegede ti wa ni imorusi ati kikun. Pipe fun awọn isinmi tabi eyikeyi akoko. Yiyi elegede elegede yii ti wa ni sisun pẹlu nutmeg ati ṣe pẹlu pureed dipo ti elegede tuntun.
Wo tun: Elegede Akara Bimo
10 ti 14
Spin Gazpacho Spani ti a ṣanilẹgbẹAwọn oniwosan oniwosan oniwosan ti o ni Spani awọn oyinboro nipasẹ Lisa Romerein / Awọn aworan Getty Gazpacho jẹ obe ti Spain ti o ni itura lori ọjọ ooru gbona. Yi ounjẹ ajewewe ati awọn ohun elo imọran vegan gaasi le ṣe wọṣọ pẹlu diẹ ninu awọn croutons tabi obe gbigbẹ, ti o da lori imọran rẹ. Maṣe jẹ ki o jẹ aṣiṣe nipasẹ akojọ awọn ohun elo to gun, bi gaspacho jẹ afẹfẹ lati ṣetan. O tun le lo cilantro tuntun ninu ohunelo yii dipo parsley, ti o ba fẹ.
Wo tun: Akara Gazpacho Soup
11 ti 14
Crockpot Vegetarian Split Pea SoupSteve Cohen / Getty Images Bibẹrẹ jẹ nigbagbogbo ipinnu rọrun lati ṣe ninu kúrọ kan. O kan kun awọn eroja ni owurọ, ki o si gbagbe rẹ titi ti o ba ṣetan lati jẹun awọn wakati nigbamii. Biotilejepe ọpọlọpọ pipin awọn ilana oyin ti a fi omi ṣafihan lo ham fun afikun ohun adun, yi ajewewe ati ajewebe pin pinpa ti awọn apẹrẹ awọn ohun elo turari, pẹlu thyme, sage ati bay fi oju silẹ fun oṣuwọn kekere ati idaabobo awọ ti iyasọtọ pinpin oyin.
Wo tun: Ọra-free Pin Pea Bimo
12 ti 14
Akara oyinbo ti Miso AjẹjaDukeII / Getty Images Bimo ti Miso jẹ ki o yara ati ki o rọrun lati mura pe Mo ti bẹrẹ sibẹ bẹrẹ sibẹ fun aroun. Mo ti ri ti o ni imorusi ati õrùn ni owurọ, ati nitori pe o wapọ, o rọrun lati ṣe pe o yatọ ni ọjọ gbogbo nipasẹ fifi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi tabi afikun turari. Eyi jẹ ohunelo ti o ni imọran ti miso ti o jẹ ti o rọrun julọ ti o jẹ iyọdajẹ ti awọn obe miso ti o wa ni imọran ti o yoo ri awọn iṣẹ ni ile onje Japanese. Bibẹrẹ Miso jẹ mi fẹlẹfẹlẹ iyanbẹbẹ ohunelo!
13 ti 14
Gbona ati Gbunbọn Sini KannadaJeffKearney / Getty Images Ọdun oyinbo gbona ati oyin bii jẹ ounjẹ kan tabi igbadun lati jẹun ni gbogbo ọjọ ti ọjọ. Ọgbẹni Taiwanese mi ẹlẹgbẹ ni kọlẹẹjì lo lati pese eyi fun ounjẹ owurọ ni akoko, ati pe emi jẹun gidigidi! Awọn ohunelo atilẹba, o wi pe, wa lati akoko baba baba rẹ ni ogun Taiwanese, bi o ṣe jẹ pe a ti ṣe iyatọ si ikede yi fun diẹ ẹ sii lati lo awọn eroja ti o wọpọ julọ. Eyi jẹ ohunelo ti o gbona ati ekan bii ohun ajewewe ati ajewewe. O ni itumọ imọlẹ, sibẹsibẹ, nitorina lero free lati fi kun diẹ ninu awọn tofu tabi seitan.
14 ti 14
Iyara ti o rọrun Faro ti Ero Olumartinturzak / Getty Images Iyara ti o rọrun Faro ti Ẹbẹ Ero ti kun fun ẹfọ igbadun ti nhu ati ẹyẹ ọra oyinbo kan!