Awọn akara oyinbo ti ẹran ara ẹlẹdẹ ti o wa ni eruku. Duro, kini? Beeni ooto ni. Awọn cookies cookies ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ - ti a ṣe pẹlu awọn arosọ ẹran ara koriko ati awọn apẹrẹ iyipada lati pa wọn laisi ẹyin-free, alai-waini ati ailabajẹ. Ti ẹnu rẹ ko ba ti ni agbe, o yẹ ki o jẹ. O kan wo awon kokoro kekere naa. Ṣe kii ṣe ohun ti o dara julọ ti o ti ri lailai?
Skeptical nipa awọn akara oyinbo ti awọn akara oyinbo oyinbo-oyinbo? Maṣe jẹ. Wọn jẹ ah-MAY-zing! Ti o ba dajudaju, ti o ba ni iṣoro nipa ilera, daradara, wọn le ma jẹ aṣayan ti o dara julọ, paapaa niwon Mo ti sọ tẹlẹ tẹle awọn itọnisọna gangan, ati pe pẹlu pẹlu kan diẹ iyọ. Jabọ iwọn rẹ (tabi ṣeto awọn olukọ rẹ fun owurọ owurọ ni ọla!) Ati ki o gbadun awọn kuki wọnyi!
Wo eleyi na:
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ila ẹran ara ẹlẹdẹ ajeji
- Tisọ iyọ (iyọ iyọ okun)
- 1 teaspoon epo olifi (tabi sise fun sokiri ti o ba lo pan pan-stick)
- 2 1/4 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 ago
- ajeji margarine , ni otutu otutu (Mo fẹran Balance Ilẹ)
- 3/4 ago suga
- 3/4 ago rọra ni abawọn gaari brown
- 1 teaspoon fanila jade
- 1 tablespoon Aṣayan Nla (tabi iye ti o nilo fun awọn eyin 2, ti a pese sile gẹgẹ bi ilana itọnisọna, Mo fẹ Ener-G brand)
- 1 1/2 agolo vegan chocolate awọn eerun igi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni akọkọ, pese ẹran ara ẹlẹdẹ. Ti o ba nlo ẹran ara ẹlẹdẹ, gba o laaye lati ṣawari, lẹhinna ge si awọn ege nipa 1 cm onigun. Ti o ba ge o lẹhin ti o ba ṣun, o yoo jẹ iṣiro. Ko iṣoro nla kan, bi awọn ẹgbẹ ti kii ṣe aṣọ-aṣọ ti o kan yoo ṣe awọn kuki ti o ni diẹ sii diẹ sii.
- Ṣẹ soke kan skillet ati boya ntan o pẹlu ti kii-stick fun sokiri tabi ki o sọ ọ daradara pẹlu epo olifi. Gun ẹran ara ẹlẹdẹ ajeji titi di oṣuwọn ti o nipọn; nipa iṣẹju 3-4, fifa lati ṣagbe ni ẹgbẹ mejeeji. Nigba ti ẹranko ajewebe ti n sise, fun u ni eruku imọlẹ ti iyọ omi didara, bakanna ni ikore ti ko ni. Ṣọra ki o maṣe bori.
- Nigbamii, pese ẹyọ kuki rẹ. Darapọ awọn eroja ti o gbẹ, eyini ni, iyẹfun, soda ati iyọ ni ekan kekere kan.
- Ni ekan nla ti o lọtọ (tabi ni aladapọ duro), pa pọ ni margarini onibajẹ, suga deede, suga brown ati vanilla titi ti o fi darapọ ni idapo. Adalu yẹ ki o jẹ imọlẹ ati bit fluffy. Fikun-un ninu apo ti o pese ẹyin, lẹhinna laiyara ṣafikun awọn eroja ti o gbẹ.
- Ṣiṣẹ ni awọn eerun igi chocolate, nfi diẹ sii tabi kere si da lori bi o ṣe fẹ awọn kuki rẹkiye chocolate.
- Ṣetan lati ṣe diẹ ninu awọn kuki pataki ni bayi? Ṣaaju-ooru adiro si 375 iwọn.
- Fi ọwọ rọ nipa 3/4 ti ẹran ẹlẹdẹ ajeji ti a pese sinu kuki kúfula illa.
- Sibi kukisi esufulawa lori awọn ọṣọ ti a yan nipa onidunwo tablespoonful. Fi ọwọ si tẹ ẹran ara ẹlẹsẹ alaiye ti o ku lori oke ti kukisi esufulawa. Wọ ẹyọkan kukisi pẹlu diẹ ninu iyọ omi okun.
- Ṣibẹ ni adiro ti a ti ṣaju fun iṣẹju 10.
- Pe gbogbo awọn ọrẹ alakorin rẹ jọpọ ki o pin awọn kuki iyanu pẹlu wọn!
Eyi ni awọn ilana kuki kọngan diẹ diẹ sii lati gbiyanju:
- Meji awọn kuki vegan vegan chocolate
- Awọn kuki sisin oatmeal kilasi
- Awọn kukisi suga oyinbo ajewe
- Rọrun kukisi akara oyinbo akara oyinbo
- Awọn ilana kukisi diẹ sii
Ti o ba fẹ lati lo ẹran ara ẹlẹdẹ, o le tun fẹ gbiyanju yiyi ti o jẹ ọdunkun meji ti a fi ṣe pẹlu ounjẹ ẹran ara koriko, ti o pa pẹlu koriko onibajẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 197 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 256 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |