Tani ko fẹran Toast ti France? Njẹ koriko eniyan ko tumọ si pe o ni lati fi tositi Faranse silẹ - gbiyanju lati ṣe o laisi ọti-oyinbo dipo! O tun le lo akara akara gluten fun gilasi kan ti ko gluten-free ati vegan, ti o ba nilo.
Ọdun oyinbo ti o rọrun laini-oyinbo Faranse toasti Faranse nlo bananas ju awọn ọmu, o fun u ni adun didùn. Ati, nipa lilo awọn oyinbo ju awọn ọmu, o ko nilo lati lo opo ẹyin ti o ni ọja , nitorina eyi jẹ ohunelo nla kan ti o ko ba ṣẹlẹ si eyikeyi ni ọwọ. Faṣan Faran tun jẹ nla fun eyikeyi akojọpọ aṣoju ti aṣoju (tabi vegan BRINNER !).
Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati lo gbogbo akara ọkà alikama ti o nipọn ni kikun nigbati wọn ba ṣe tositi Faranse, ṣugbọn ohunelo yii n ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn iru eyikeyi ti o yan. Bakannaa akiyesi pe awọn ohunelo awọn ohunelo fun elegede ti o wa ni elegede, eyi ti o jẹ "eroja aladani" nla kan lati ṣe tositi Faranse ti ile, tilẹ kekere kan ti eso igi gbigbẹ oloorun jẹ to, ati pe ohun ti ọpọlọpọ awọn ilana n pe fun. Ṣugbọn, bi o ṣeun koriko, o le fẹ lati ṣe ilana ilana vegan, bi eleyi, duro jade diẹ diẹ, ati, ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna o jẹ igi gbigbẹ oloorun ti ko to! Gbiyanju awọn ohun elo turari elegede ti o ba ni o, ati, ti o ko ba ṣe, lẹhinna gbiyanju lati fi kun nikan kan ti nutmeg.
Ti o ba jẹ Faranse Faranse Faranse, ṣugbọn iwọ n rilara diẹ diẹ ti o ti wa ni adventurous ati ki o fẹ ohun kan ju ohunelo ipilẹ yii lọ, o le ni imọran lati gbiyanju diẹ ninu awọn ohun elo ti o wa ni ile-ọṣọ , tabi awọn pancakes bulu dudu ti awọn eniyan .
Ohun ti O nilo
- 2-3 pọn bananas
- 3/4 ago soy wara (tabi omiiran
- aiṣe iyọ wara-waini )
- 1 1/2 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 tsp. elegede ti o wa ni turari (aṣayan)
- 1 tsp. fanila
- 8-10 ege akara akara (eyikeyi iru jẹ itanran)
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ, ṣe idapọ pọ pẹlu bananas pẹlu soy wara, eso igi gbigbẹ olomi, elegede ti elegede ati fanila ninu iṣelọpọ kan tabi eroja ounjẹ. Teeji, tú adalu ogede yii sinu apẹrẹ ti o wa ni apapo tabi apẹrẹ kan ti o fẹlẹfẹlẹ ti o le tẹ omi rẹ sinu.
- Nigbamii, ṣaaju-ooru rẹ skillet tabi frying pan si a alabọde-ooru.
- Fi ọwọ jẹ ki o jẹ ki o ṣagbe akara kọọkan sinu wara ti soy ti o wa pẹlu ipara oyinbo, ti o ṣetọju awọn ẹgbẹ mejeeji ti akara oyinbo kọọkan.
- Yo kan bit ti margarine onibaje ni alabọde-gbona skillet ati ki o din-din kọọkan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara titi brownly brown brown ni ẹgbẹ kọọkan. Mo tun fẹ lati lo epo agbon fun sise tositi Faranse, gẹgẹbi arorun jẹ ni ọrun.
- Ṣaṣe awọn onibajẹ ti ile-ara rẹ Faranse Faranse ti a fi si pa pẹlu diẹ ninu omi ṣuga oyinbo maple tabi ounjẹ kan ti o ni ẹtan bulu tabi nìkan kan diẹ ti awọn ẹran ara korira ati eso awọn ege - ohunkohun ti o fẹ! Ati, bi nigbagbogbo, gbadun rẹ lẹwa ti ile-eleganse Faranse toast!
Akọsilẹ ohunelo: Gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ohunelo yii jẹ free gluten, ayafi fun akara, dajudaju. Ṣugbọn o le ṣetan o ni itanran fun awọn ọrẹ rẹ ti ko ni gluten bi o ba lo akara ti ko ni gluten. Gbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 63 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 35 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |