Ṣe apẹrẹ oyinbo ti o rọrun yii lati lo lori awọn muffins, awọn ounjẹ yara, awọn pancakes, tabi awọn omuro. O le ṣoki ohunelo naa ni idaji, tabi di diẹ ninu awọn fun ọjọ miiran.
Ohun ti O nilo
- 1/2 bota ọbẹ (rọ)
- 1/4 omi ṣuga oyinbo maple (ti o ṣokunkun julọ)
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ bota ati maje omi ṣuga oyinbo ninu ekan kan ki o si lu pẹlu alamọpo ina kan titi ti o fi ṣe idapọ daradara ati fluffy.
Ti o ba fẹ yika sinu apẹrẹ tube ni apakan ti iwe-parkiti ati didi.
Sin o jẹ asọ ti o ni pancakes, awọn akara ti o gbona, awọn omuro,
O Ṣe Lè Bọ
Bọtini Ọjọ
Atọka Atunka Akọkọ
Ile Ounje Gusu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 170 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Iṣuu soda | 3 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |