Ti o rọrun ati adun adie Parmesan ni a ṣe pẹlu ra tabi igbesẹ spaghetti ti ile, pẹlu mozzarella ati warankasi Parmesan.
Ṣiṣe ounjẹ adẹtẹ adẹtẹ nla yii pẹlu spaghetti ti o gbona tabi linguine fun ounjẹ ounjẹ gbogbo eniyan yoo fẹràn.
Ohun ti O nilo
- 4 boneless adie igbaya halves laisi awọ-ara
- 1 ẹyin, die die
- 1/2 ago igba akara akara
- 2 tablespoons bota
- 1 idẹ (16 ounces) obe spaghetti, tabi 1 1/2 si 2 agolo ti ibilẹ
- 1/2 ago shredded Mozzarella warankasi
- 1 tablespoon grated Parmesan warankasi
- 1/4 ago ge titun parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ adie ati pat gbẹ.
- Fi adie larin awọn ege ti iwe-eti, tabi ni apo ipamọ ounje; iwon rọra lati ṣafihan fun ani sise.
- Fi adie sinu ẹyin lẹhinna sinu awọn crumbs lati ma ndan.
- Ni skillet lori ooru alabọde, ni bota ti o gbona, adie pupa ni ẹgbẹ mejeeji. Fi obe kun ki o dinku ooru si kekere.
- Bo ati simmer iṣẹju mẹwa.
- Wọpirin pẹlu Mozzarella ati awọn cheeses Parmesan ati parsley.
- Bo ati simmer iṣẹju marun, titi warankasi yo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1623 |
| Ọra pupọ | 96 g |
| Ọra ti a lopolopo | 31 g |
| Ọra ti a ko peye | 38 g |
| Cholesterol | 594 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 679 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 168 g |