5 Awọn ọna itaniloju lati Fọwọsi Omelet

01 ti 06

Wa Omelet Ayanfẹ Rẹ N ṣatunṣe

A jẹ ẹbi ẹyin nla kan. Scrambled, sisun, frittata-ed, ati ti dajudaju, omelets. A fẹràn awọn omelets nitoripe wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn ohun elo ti o dara, lati ṣe ere ni ayika pẹlu awọn akojọpọ adun ti o yatọ, ati lati tan awọn eyin diẹ si nkan ti o ni iru bi ounjẹ gidi kan. Wọn jẹ ọkọ nla kan fun obe gbigbẹ, eyiti o jẹ ayanfẹ ẹbi miiran.

Awọn ifunni le wa lati awọn ẹfọ lati ṣun tabi mu awọn ọra, awọn oyinbo, paapaa jam. Ayẹfun meji si mẹta ni o ni lati ni iwọn 3 si 6 tablespoons ti kikun, gbe ni ẹgbẹ kan ninu awọn eyin ninu pan, ati pe kikun naa yẹ ki o ṣubu tabi ki o ge sinu awọn ege kekere pupọ ki awọn eyin yoo ni iṣọrọ lori rẹ. Nigbati awọn eyin ba ti ṣeto si isalẹ, fi idabọ awọn eyin pẹlu ohunkóhun ti o ba yan. Nigbana ni ida idaji miiran lori itẹju, ki o jẹ ki arin pari ṣiṣe.

Mọ bi o ṣe le ṣe igbasẹsẹ-aṣeyọri kan , tọka si pe o le mu ọkan tabi meji gbiyanju ṣaaju ki o to ni itura, ṣugbọn lẹhinna o dabi bi o ti n gun keke. Ati ki o wo isalẹ fun awọn ilana ayanfẹ marun lati gbiyanju.

02 ti 06

Broccoli Rabe + Alubosa

Fún akọle rẹ pẹlu ...

• alubosa caramelized (alubosa ti a ti ge wẹwẹ ti a ti jinna ni bit ti bota tabi epo lori kekere ooru fun iṣẹju 30 titi ti wọn fi jẹ pupọ ti o si dara browned)
• Gẹgẹ bi awọn ọmọ wẹwẹ, o jẹ diẹ ninu awọn bọọlu broccoli ati ti o fi omi ṣan ni diẹ ninu bota tabi epo fun iṣẹju mẹwa 10 titi o fi fẹrẹ tutu)
• grated Emmenthaler warankasi (tabi eyikeyi warankasi ti o tabi awọn ọmọ wẹwẹ rẹ!)

03 ti 06

Spinach + Mushroom + Mozzarella

Gbiyanju apapo ti ...

• sautéed awọn olu (ṣe diẹ ninu awọn irugbin ti a ge wẹwẹ - eyikeyi iru - ni kan bit ti bota tabi epo ni skillet lori alabọde giga ooru)
• ọbẹ (ni kete ti awọn olu ti bẹrẹ si brown, ati awọn ọwọ kan tabi meji ninu awọn leaves leaves ọmọ kekere)
• shredded mozzarella (o le lo alabapade tabi dipo mozzarella, ayanfẹ rẹ)

04 ti 06

Cheddar + Black Bean + Salsa

Ti o ba ni awọn wọnyi ni ọwọ, fikun ...

• awọn ewa dudu dudu ti o ṣeun (pipe nigbati o ba ni awọn alainijẹ)
• graditi cheese cheese
• salsa (tabi dipo kikun, lo o lati oke omelet)
• fi kan dollop ti ekan ipara lori ẹgbẹ

05 ti 06

Greek Style

Fi omeleti rẹ fun ni itumọ Giriki nipa apapọ ...

• teju ti a ti fọ
• ge tabi awọn olifi ti a ge wẹwẹ (pelu Giriki)
• awọn tomati a ge
• diẹ ninu awọn oregano titun (kí wọn lori oke tabi fi si kikun)

06 ti 06

Owo + Ẹran ara ẹlẹdẹ + Ọbẹ

Ṣe igbasilẹ kan ti o dara julọ ti ...

• Igi akara ti a fi sinu rẹ (ṣan diẹ ninu awọn leaves ti ọmọ kekere, tabi fi awọn alabọde ti o nipọn pupọ ni pan pẹlu kan bit ti bota tabi epo)
• ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti parun (o le lo awọn soseji sisun ni idakeji ẹran ara ẹlẹdẹ)
• grated Fontina warankasi (gbiyanju awọn oyinbo miiran bi daradara)