Ṣe awọn ilana imọran ti alawọ ewe alawọ ewe ti ko dara julọ? O le lo o kan nipa eyikeyi alawọ ewe alawọ ewe, bii ọpa, Swiss chard, kale, lacinato tabi dinosaur kale tabi paapa awọn ewe alawọ ewe gẹgẹbi awọn parsley ati Mint, lati ṣe ki o jẹ smoothie. Ṣàdánwò pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ ti o yatọ si ọya, ati pe iwọ yoo rii laipe pe o ni ayanfẹ tabi pe iwọ gbadun orisirisi awọn eroja alawọ ewe ti awọn oriṣiriṣi. Ni a ayanfẹ alawọ ewe smoothie ohunelo ati ki o fẹ lati pin o? Fi imeeli ranṣẹ si mi!
Nigbati o ba wa si awọn ẹja nla, awọn blueberries ati awọn eso oyinbo wa ni oke ti akojọ ti o dara julọ, eyiti o ṣe ki blueberry-spina smoothie ni ọna nla lati gbadun diẹ ninu awọn ẹja onibaje adayeba . Akiyesi pe awọn buluu ati awọn ọya darapọ lati ṣe awọn sludge brownish kan ti alawọ ewe smoothie, nitorina eyi le ma jẹ awọn ohunelo ti o dara ju alawọ ewe ti ounjẹ smoothie, ṣugbọn o jẹ igbadun! Ti o ba wa lori alawọ ewe onjẹ kan tabi ki o wẹ, tabi ki o gbadun igbadun agbara ti awọn ọpọn irun ti o ni ilera, fi eyi ti o dara ju rawani rẹ si igbasilẹ rẹ.
Mo ronu nipa gbogbo awọn ododo ti o ni alawọ ewe ti Mo ti ni ninu aye mi, ọkan yii jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi. Oju ewe ti o ni irun awọn awọ ṣe iboju awọsanma, ati pe tilẹ mo fi fere gbogbo opo Kale ni yiyọ, awọn ọmọ ọrẹ mi ko tilẹ akiyesi. Ṣe kii ṣe ọkan ninu awọn ẹja alawọ ewe alawọ julọ alawọ ewe ti o ti ri lailai?
Eleyi jẹ ọkan alawọ ewe smoothie ti o jẹ gangan pe - alawọ ewe! O ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ewe ewe, pẹlu parsley ati Mint, ti o dun pẹlu oṣan osan ati ti o kún fun kale. Gbogbo eyiti kale kale naa yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn egbogi-oxidants, chlorophyll, manganese, kalisiomu, ati awọn B-vitamin. Kini ko ṣe fẹran yiyọ smoothie?
Eyi ni ibùgbé mi "lọ-si" ohunelo danieya alawọ ewe, ati, bi o ṣe le ri, ojiji ti o ni ẹrun alawọ. Ti awọn mangosu titun ba wa ni akoko, Mo lo wọn, bibẹkọ, Mo lo awọn mango tabi ti awọn eniyan mango, ti o jẹ oyinbo ati ipade papọ. Emi kii ṣe afikun ohun tutu, ṣugbọn awọn ohunelo awọn ohun elo fun boya kan oyin tabi agave nectar lati fagilee eso kan diẹ. O di owo re.
05 ti 07
Ọdun oyinbo Parsley Green Smoothie Getty Images / Vanillaechoes Lati ṣe otitọ ni otitọ, Emi kii ṣe afẹfẹ nla ti parsley ninu awọn ti o ni alawọ ewe tabi awọn juices alawọ ewe. Lori mi? Bẹẹni. Ni awọn iyọọda mi? Rara. Ti a sọ pe, parsley jẹ alawọ ewe alawọ, ati paapaa oṣuwọn kan le mu awọsanma jinlẹ ni alawọ ewe rẹ. Gbiyanju ohunelo yii pẹlu ọdun oyinbo ati ọya ti o ni ọgbẹ ati kan diẹ ti boya parsley tabi Mint.
06 ti 07
Green smooth popsicles Awọn awọ ti o dara julọ ti awọn awọ ti a fi ṣe oyinbo ni a ṣe pẹlu kekere kan ti wara, nitorina wọn ko ni imọ-ẹrọ ni ibamu si awọn ami ti aiṣan ati ajeji, ṣugbọn wọn ti wa ni pipadii - o kún fun ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o darapọ si apakan, nitorina ni mo ṣe pe Mo le lọ kuro pẹlu pẹlu wọn. Die, kan wo wọn! Ṣe wọn ko ṣe alayeye?
Fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ọlọjẹ alawọ ewe? Kini o jẹ nla nipa wọn ati idi ti wọn fi ṣe igbasilẹ? Ṣe wọn jẹ pe o ni ilera? Kini otitọ nipa awọn ọlọjẹ alawọ ewe? Ka siwaju lati ṣawari otitọ nipa awọn ọlọjẹ alawọ ewe .