Ti o ba gbagbọ pe awọn iyọọda alawọ ewe ni gbogbo ibinu fun idi pataki kan, gbiyanju awọn iwe-ẹri alawọ-agbara-awọ-alawọ! Wọn ṣe pẹlu awọn strawberries fun itọwo ati eso fun ounje. Kini imọran nla lati fi diẹ ninu awọn nkan ti o wa ni aṣeyọri ti a ti papọ mọra! Ṣe wọn ko dara? Imudara to dara julọ fun awọn ọmọ wẹwẹ nigba ooru.
Aṣeyọri igbasẹ ti awọn Kitchens Betty Crocker
Wo tun: Awọn alawọ ewe alawọ ewe?
Ohun ti O nilo
- Ogo-ọti oyinbo ti o wa ni 6-ounjẹ (99% free vanilla free vanilla)
- 1 ago strawberries (ti ge wẹwẹ)
- 1 6-ounce yogurt yogo (99% free Key-Lime Pie or vanilla free fat-free)
- 1 ago awọn eso eso tutu titun (aba ti)
- 1/4 ago apple juice
Bawo ni lati Ṣe O
Ni Isododọ, gbe wara ọti oyinbo Kekere, akara ati apple oje. Bo ki o si para pọ titi di dan.
Sibi 2 tablespoons adalu sinu kọọkan ti 5 (5-iwon) iwe agolo. Bo awọn agolo pẹlu bankanje; fi ọpa rọ sinu aarin ti agbejade kọọkan. (Tabi fọwọsi awọn irun ori omi dudu ni ibamu si awọn itọnisọna olupese.) Fi iyọ ti o ku sinu ekan; bo ati refrigerate. Pa awọn POP nipa wakati meji tabi titi ti a fi tutunini.
Nigbati alakoso akọkọ ti wa ni tio tutunini, yọ iyọọda lati awọn pop.
Tú bii 1 1/2 idapọ oyinbo tablespoons ni ago kọọkan lori aaye gbigbẹ. Fi iyọ ti o ku sinu ekan; bo ati refrigerate.
Da irohin pada si awọn agbejade lati ṣe atilẹyin fun awọn iṣẹ. Mu fifun nipa wakati meji tabi titi ti a fi tutu.
Tun ṣe pẹlu iru eso didun kan ati awọn fẹlẹfẹlẹ awo, didi ni o kere wakati meji laarin awọn fẹlẹfẹlẹ.
Alaye nipa ounje, fun iṣẹ:
Awọn kalori 90
Opo Ọra 1g
Ooru ti o dara 0g
Trans Ọra 0g
Cholesterol 0mg
Iṣuu Soda 45mg
Total Carbohydrate 17g
Dietary Fiber 1g
Sugars 14g
Amuaradagba 3g
Ogorun Iye Ojoojumọ: Vitamin A 15%; Vitamin C 35%; Calcium 20%; Iron 2%; * Ogorun Oṣuwọn ojoojumọ ni o da lori ounjẹ 2 kalori.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 67 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 9 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 48 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |