Iyalẹnu bi o ṣe le ṣe ayẹyẹ Idupẹ lori ounjẹ ounjẹ ajeji? Eyi ni awọn dida diẹ diẹ-awọn imọran ounje to dara fun akojọ aarin ajeseja aarin fun Idupẹ, Keresimesi tabi awọn isinmi miiran. Paapa ti o ko ba njẹ ajeji ajeji, ṣugbọn o fẹ diẹ ninu awọn imọlẹ diẹ ati imọran Idupẹ Omi, ka lori.
Awọn akopọ:
Gẹgẹbi olubẹrẹ, gbiyanju afẹfẹ ajeji ti o dara julọ . Agbara iyanrin koriko ti o ni irun oyinbo tabi imọran vegan kan titun kan le ti wa ni warmed kan kan ifọwọkan ṣaaju ki o to sìn.
Miran idaniloju miiran? Gbiyanju awọn irugbin wọnyi ti a fedo pẹlu pate Wolinoti kan herbed . Awọn olufẹ kekere kekere yii yoo tun ṣiṣẹ bi ṣagbegbe ẹgbe Idupẹ, tabi paapaa ti nwọle, ti o ba lo awọn olu nla, bi eletobello, lati ṣe nkan.
Salads:
Ni pato, awọn saladi ko ni lati jẹ apakan ninu akojọ Aṣayan Idẹ rẹ, ṣugbọn ti o ba fẹ sin salad, ko si nilo fun o lati jẹ alaidun. Gbiyanju ki o jẹ ewe alawọ ewe ati eweko saladi titun pẹlu basil ati parsley ni ọda ti o wa ni titun.
Ifilelẹ Akọkọ:
Ko si, iwọ kii yoo jẹ koriko fun Idupẹ gẹgẹbi oran ajeji, ṣugbọn bẹni iwọ kii yoo jẹ tryptophan, awọn ida homonu tabi idaabobo awọ! Fun ile-iṣẹ kan ni tabili igbadun oṣupa rẹ, gbiyanju ẹda ti quinoa pilafẹlẹ yii ti o ni irọrun ti a ṣe pẹlu iṣaro ti awọn ẹfọ ti a ti mu ninu idapọ balsamiki ati ti igba pẹlu awọn ewebe isubu ti o ni isunmọ si eyikeyi ounjẹ Idupẹ.
Igbesọ Raw:
Ko si tabili idupẹ ni pipe laisi ohun ounjẹ! Tabi wiwọ, da lori ibi ti o wa lati.
Gbiyanju lati ṣe ohun elo yii ti o ṣe alaagbayida ti o dara julọ , ti a ṣe lati inu gbogbo awọn ohun ọṣọ ibile - thyme, sage, and rosemary - ati ki o kún pẹlu seleri ati awọn irugbin alẹ fun crunch. Eyi ni ounjẹ igbadun yoo jẹ afikun si afikun si ounjẹ ounjẹ rẹ Idẹ idupẹ, ọdun lẹhin ọdun lẹhin ọdun.
Raw Vegan apa ṣe awopọ:
Fun apapo ẹgbẹ kan fun ounjẹ ajẹja Idupẹ, gbiyanju yiyọ ẹyọ-oyinbo ti aṣeyọri ti aṣeyọri ti a ṣe lati inu ododo ododo ati ti awọn parsnips dipo poteto, ti pa a pa, dajudaju, pẹlu arangan ounje ti a ṣe lati inu olu.
Yum! Nigbati o ba n ṣe ayẹyẹ ounjẹ ajeji arande Idupẹ tabi awọn isinmi ọdun keresimesi, o le gbadun igbun kukuru kan ti a ṣe lati inu awọn eso cranberries ati awọn ọjọ lati tẹnumọ wọn.
Raw Vegan Thanksgiving Dessert Awọn ero:
Kini ounjẹ ounjẹ ounjẹ yoo pari laisi elegede elegede? Gbiyanju eleyi ti o ni itọpa pear pẹlu nutmeg, eso igi gbigbẹ, ati awọn ọjọ. Ko rilara ibile? Gbiyanju ẹlomiran ninu awọn ilana ilana ounjẹ ounjẹ ounjẹ aṣeyo .
Awọn italolobo diẹ sii fun gbe aarin ati fifi awọn alaafia ni Idupẹ:
Ti o ba ni ayika ti awọn eniyan ti o ni ounjẹ ti o yatọ ju ti tirẹ lọ, o le ṣoro lati ṣalaye tabili isinmi lai ṣe rilara diẹ kekere ti o jẹ alaiṣẹ ati ti awujọ ti o dara julọ. Ṣayẹwo bi o ṣe le jẹ alejo Idupẹ pipe julọ fun awọn imọran.
Ṣe iyanu, ilera ati aise Idupẹ!