Yi aise ounje onje bimo ohunelo bẹrẹ pẹlu kan ọra-wara cashew wara mimọ ati ki o ṣe afikun flavorful olu fun aise ajewebe "ipara ti Olu" bimo ti. O le ṣafẹgbẹẹ kan diẹ lori awo gbigbona tabi oluṣe ti kofi lati gbadun igbadun awọn ounjẹ ti ajẹsara.
Ti o ba fẹ afẹfẹ idẹ, iwọ yoo gbadun iru ounjẹ ounje yii! Mo ti lo awọn irugbin olominira nigbagbogbo ninu ohunelo yii, ṣugbọn awọn portobellas tabi awọn bọtini bọtini ti o fẹlẹfẹlẹ yoo ṣiṣẹ daradara daradara. Awọn eroja jẹ gbogbo awọn ti o rọrun ati faramọ, ṣiṣe eyi ni ohunelo ti o dara pupọ ti o ba jẹ tuntun lati jẹun awọn ounjẹ ajẹyo.
Wo tun: Bi o ṣe le ṣe Omi-ọpa Cashew
Ohun ti O nilo
- 2 agolo wara ti cashew
- 1/2 alubosa
- 1 clove ata ilẹ
- 1 ago olu
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (tabi
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. oje orombo wewe
- Iyọ lati ṣe itọwo (iyo okun)
- Garnish: awọn igi diced
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiṣe gbogbo awọn eroja ti o ni idapọmọra tabi ẹrọ isise ounje titi ti a fi paradapọ ati ọra-wara, tabi titi ti o fẹ pe a ti ṣe deede. Top pẹlu awọn ẹri afikun diced.
O n niyen! O jẹ rorun pupọ lati ṣe iru ounje yii ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ! Gbadun!
Bi awọn ounjẹ alawọ? Eyi ni diẹ diẹ awọn ilana alakoso ọlọran lati gbiyanju:
- Awọn ilana Ilana ounjẹ Agbegbe diẹ sii
- Awọn Ilana Ounjẹ Iwa Mẹrin Meji Rọrun
- Ero koriko eleyi ti awọn ohun elo ti n ṣe itọju
- 7 awọn salads vegan vegan
- Wẹdi koriko vegan koriko ti o wa pẹlu wiwọ orombo wewe
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 194 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 570 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 7 g |