Ọmu igbi oyinbo ti o dara julọ jẹ iwapọ ati ki o dun, pipe fun ọmọ kekere kan. Tabi, ṣe ounjẹ koriko yii fun awọn ounjẹ ipanu nla ati awọn ohun elo ti o ni fun ọjọ diẹ.
Oṣupa awọsanma tun le ṣee lo lori igbaya koriko tabi adie gbogbo. Laabaa laaye lati fọsi diẹ ninu awọn rosemary titun tabi gege sage lori korki bi o ṣe sọ ọ pẹlu itanna osan.
Ohun ti O nilo
- 1 igbaya ori koriki (egungun-inu, nipa 5 si 7 poun)
- 2 si 3 tbsp. epo epo
- 1 tsp. iyo
- 1 tsp. Ata
- Fun Orange Glaze:
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons bota
- Oṣu kẹwa ọdun 6 oṣuwọn oṣuwọn (nipa iwọn 3/4)
- 2 tablespoons dun
- osan marmalade
- 2 tablespoons brown suga
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 teaspoon
- Atalẹ (ilẹ, tabi 2 tablespoons alabapade minced Atalẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 325 F.
- Fi ẹwà mu koriko pẹlu oyin epo. Wọ pẹlu iyo ati ata. Gbe koriko lori apo ti o wa ni pan pan.
- Roast fun wakati 2 si 3 wakati 1/4, ti o da lori iwọn ti ọpa turkey (awọn nkan ti o ni ounjẹ yoo to gun). Itọsọna akoko itọnisọna yẹ ki o wa lori apoti igbaya ti turkey. Iwọn ounjẹ ti ounjẹ yoo de ọdọ 170 F nigbati a ba ṣe Tọki. Ti o ba jẹ dandan, agọ pẹlu nkan ti a fi oju tabi ti o ni iyẹfun ni akoko to koja.
- Ni bayi, ṣe awọn glaze. Darapọ awọn eroja glaze ni kan saucepan lori alabọde ooru. Mu wá si sise, n ṣawari nigbagbogbo.
- Ṣe awọn igbi koriko pẹlu itanna osan ni awọn igba diẹ ni iṣẹju 20 to iṣẹju ti ṣiṣe akoko. Jẹ ki Tọki duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣa igi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 507 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 208 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,416 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 57 g |