Igbon kukumba ati oyinpacho le jẹ ohun akọkọ ti o wa si iranti nigbati ọrọ ti awọn ooru afẹfẹ ooru wa soke, ṣugbọn awọn ti o fẹlẹfẹlẹ fun awọn igba ooru ooru ni o le jẹ bẹ siwaju sii. Eyi ni diẹ ninu imọlẹ ti o dara julọ, awọn itọpa ooru ti o ni ilera ati ti o rọrun fun itọlẹ ajewewe ati awọn ounjẹ onibajẹ .
Akara balẹ mango yi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o ni lati gbiyanju lati gbagbọ. Lẹhin ti awọn ọna ti iṣanwo ni akojọ awọn eroja ti o rọrun - mango, orombo wewe, Atalẹ ati awọn ata ata - o le ro pe o jẹ kekere. Ṣugbọn, ṣaaju ki o to lọ si, wo gbogbo awọn atunyẹwo marun-un ati pe iwọ yoo ronu lẹmeji nipa fifẹ yiyira ati fifun afẹfẹ itura. Pẹlupẹlu, ti o ba n ṣawari onje ounjẹ ti o ni ilera, itọ oyinbo mango yii jẹ alaini-ofe, kekere ninu awọn kalori ati, o jẹ ohunelo ounjẹ ounjẹ tun. O kan ko ni eyikeyi ti o dara ju eyi.
Awọn eroja ti o wa ninu itọju ooru tomati ti o ni itọju jẹ ohun rọrun: o kan awọn tomati, Basil ti o wa, alabapade Ewebe ati balsamic kikan, nitorina rii daju lati lo awọn eroja titun ati didara. Ọjẹ-ajewewe ati iyanrin ooru yii jẹ ọna ti o ni itọju lati fi awọn irugbin tomati ti ọpa ti o wa ninu ọgba rẹ han, ti o ba ni orire lati ni ọkan ninu ooru yii!
03 ti 03
Igba otutu ooru pupa papọ pupa James Baigrie / Getty Images Pẹlu awọn tomati kan, kukumba, ata pupa, ata ilẹ, cayenne ati ewebe, eyi jẹ ohunelo ooru gaspacho kan ti o ni ipilẹ nigbati o ba fẹ nkan ti imọlẹ ati rọrun. O le gbe gbogbo rẹ kuro pẹlu idaduro diced lati ṣe o ni kikun diẹ sii, ati, niwon Mo jẹ saltaholic, Mo fẹ ṣe iwo pẹlu iyọ iyọ iyọ omi tabi iyo kosher ati fifun orombo wewe. Ṣe kii ṣe aga oyinbo pupa yii nikan kan bimo ti o lẹwa?