Ọpọn yii ti o ṣawari pupọ ti n pọn pẹlu awọn ọti oyinbo ti o ni aṣeyọri jẹ idẹkùn lati ṣeto, ati pe o rọrun pupọ lori isuna. Ṣe iṣẹ yii pẹlu ikun omi ti o gbona pẹlu cornbread ti o gbona ati awọn ẹfọ tuntun tabi saladi fun ounjẹ ẹbi pipe.
Chow-chow jẹ itọnisọna to dara julọ lati sin pẹlu awọn ewa awọn ẹda.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 alubosa nla, ge
- 1 ikun agbọn ti ko ni ila, nipa 4 to 5 poun
- iyo ati ata tabi idalẹnu kan ti o ni awọn barbecue
- 1 1/2 agolo agbọn oyin tabi omi
- 4 agolo (15 si 16 oun kọọkan kọọkan) pin awọn ewa tabi awọn ẹbẹ chili, drained
- 1 1/2 agolo barbecue obe, ra tabi
- ti ibilẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Olifi epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru alabọde ati ṣiṣe alubosa titi ti o fi rọ.
- Fi omikara naa ṣan pẹlu pẹlu awọn akoko ati brown lori gbogbo awọn ẹgbẹ ni skillet.
- Fikun igbon oyin malu tabi omi ati mu si simmer.
- Gbe ounjẹ lọ, alubosa, ati broth si sisun sisẹ; bo ati ki o tan ni Bọtini fun wakati 6.
- Drain off liquids and add the beans and barbecue sauce; bo ati ki o ṣe itanna fun wakati 2 to gun, tabi titi ti malu yoo jẹ tutu pupọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 998 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 836 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 184 g |
| Fiber ti Dietary | 54 g |
| Amuaradagba | 60 g |