Ale fun Osu

01 ti 07

Ṣeto Awọn akojọ aṣayan Osu rẹ ni ilosiwaju

Ṣiṣeto ounjẹ ọjọ kan lẹhin ọjọ le di ọlọ, paapaa nigbati o ba ni atilẹyin ati ti o ni ẹgbẹẹgbẹrun iwe-kikọ. O le jẹ alakikanju lati ronu ni ilera, awọn ounjẹ igbadun, paapaa nigbati o ba ṣaju.

Ni gbogbo igba bẹẹ, Emi yoo gbero awọn akojọ aṣayan alẹ ti ọsẹ kan, pẹlu akojọ iṣowo. Awọn akojọ aṣayan lo awọn ilana ti o dara julọ ati rọrun ati ṣiṣe awọn ti o dara julọ, nitorina o yẹ ki o ni nnkan ni ẹẹkan lati jẹun ni ẹfa mẹfa.

Ati pe o le ṣe iyipada soke awọn ilana! Mo ti lo ilẹ turkey dipo adiye ilẹ ni Oko ẹran-oyinbo Oko ẹran-ọsin ti mo ti wa pẹlu ounjẹ akọkọ, ati pe mo fi diẹ sii salsa ni ibi ti awọn ọṣọ saladi. Eyi ni ohun ti o dara nipa sise - o le yi awọn ohun kan pada lati ba awọn ohun itọwo rẹ jẹ niwọn igba ti o ba tẹle itọsọna ipilẹ ti ohunelo.

Gbadun ọsẹ rẹ ti o mọ pe awọn ounjẹ rẹ ti wa ni ipilẹ jade ati pe firiji rẹ, firisa ati ounjẹ ti o kun fun ounje to dara ti yoo tọju ẹbi rẹ. Awọn akojọ aṣayan wọnyi yoo gba ọ nipasẹ Satidee alẹ, nigbanaa o le kọ Sunday si awọn aṣa aṣa ti ara rẹ.

02 ti 07

Monday Night Dinner

Awọn eerun tortilla Ranch-flavored ti wa ni itemole ati ti a lo gẹgẹbi apọn ni inu ohun-ounjẹ ounjẹ akara oyinbo yii. O jẹ ti o dara ati dara fun ọ, ju.

Gbiyanju asparagus tutu bi ẹgbẹ kan. Ti o ba ṣeun diẹ sii ju ẹbi rẹ lọ le jẹun, o le bo afikun ati ki o firiji fun ounjẹ aṣalẹ. Mo lo asparagus pupọ ni orisun omi nitori pe o jẹ itọju ati pe o kere julo lẹhinna, ju.

Iduro ti o fẹrẹ lọ ilẹ nla pẹlu itọju akọkọ yii. O le kan fẹlẹfẹlẹ awọn ege akara pẹlu epo olifi ti o ba fẹ ikede ti o lagbara, ti o fi jade ni ata ilẹ. Fipamọ awọn ege mẹta ti akara fun ounjẹ alẹ ọla.

Brittle Cookie jẹ igbadun kukuru ti o rọrun pupọ ti o jẹ ayẹyẹ ti o kẹhin iṣẹju ati pe yoo tun ṣe itọju kan si awọn ọsan ọsan ni ọsẹ. Fi awọn onigun diẹ silẹ fun apẹrẹ fun ọla alẹ.

03 ti 07

Tuesday Night Dinner

Lo awọn atẹjẹ ti ajẹku lati Ọja alẹ Ọjọ alẹ ti o fẹlẹfẹlẹ lati ṣe frittata ti o dara ati ni ilera. O le fi fọọmu ayanfẹ rẹ kun si ohunelo ti o rọrun. Mo fẹ broccoli, ṣugbọn awọn ewa alawọ ewe tabi iṣẹ awọn Ewa, ju.

Lo awọn eso ti o dara julọ ti o le wa lati ṣe saladi eso eso kan bi ẹgbẹ kan. Drain off the dressing excess and save the leftovers, bo ni firiji, fun deaati ọla.

Jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ṣe awọn agbọn igbagbọ wọnyi nigba ti o gba awọn eroja jọ fun frittata. Wọn ni ohun adun ti o dara julọ ati awọn ohun elo.

O le ṣe eyi ti o dara julọ ti o si rọrun pupọ Italia Frost dessert ni Ọjọ Monday ni alẹ lẹhin alẹ. Lo diẹ ninu awọn kuki kuki lati oru to koja fun erupẹ.

04 ti 07

Ọjọrú Ojo Alakan

Lo asparagus sosi lati Ọjọ aarọ ni Ilu Hampara Asparagus ti o dara julọ. Oorun ti a ṣeun tabi iṣẹ adie ṣiṣẹ daradara ni ohunelo yii ti o ko ba fẹ lati lo ham. O le lo awọn eran malu ti a se ounjẹ.

O le fipamọ diẹ ninu awọn akoko ti o ba ra ọja ti o dara ti epo-ati-vinaigrette ti o ni saladi saladi lati lo lori saladi eso-oyinbo yii ti o jẹ ki o jẹ ti ile-iṣẹ.

Meringues jẹ irorun lati ṣe ati pe wọn ṣiṣe ni ọpọlọpọ ọjọ, ti a ṣọ mọ, ti o fipamọ ni otutu otutu. Wọn tun dara pupọ kún pẹlu yinyin ipara ati ki o dasilẹ pẹlu omi ṣuga oyinbo chocolate ti o ko ba ni saladi eso kan ti o ku kuro ni oru alẹ. Ti o ba ṣe, eso yi pavlova jẹ apadun pipe kan.

A wa ni agbedemeji laarin ọsẹ! O jẹ akoko lati wo oju firiji rẹ ati rii daju pe awọn ohun-elo rẹ ti wa ni daradara bii ti o wa ni firiji tabi tio tutun. O le ṣe irin-ajo miiran si ọja lati tun ṣe nkan ti ko ba da idanwo ti ọjọ kan diẹ sii.

05 ti 07

Ojobo Ojo Alakan

O jẹ akoko fun ohunelo gigck-pot! Mo nigbagbogbo gbiyanju lati ṣe ni o kere ọkan lakoko ọsẹ. O jẹ ọjọ kan ti mo ni ireti sibẹ nitori pe mo mọ ale yoo jẹ setan nigbati mo ba wa.

Ati ki o nigbagbogbo n gbiyanju lati ṣe o kere ju ounjẹ ounjẹ ounjẹ lọ ni ọsẹ kan. Isunmi diẹ ninu awọn ọmọde lati inu ikoko crock-pot vegetarian chili ohunelo fun saladi taco Satidee alẹ.

Ọdun ẹyẹ oyinbo yii ti o dara julọ jẹ igbadun ti o dara si gbona ati eso ẹlẹdẹ. O le ṣe o ni Ojo alẹ tabi ni owurọ ṣaaju ki o to lọ si iṣẹ.

O ko le lọ si aṣiṣe pẹlu awọn agara ti o wa ni kekere. Wọn jẹ fun lati ṣe - gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ati ki o fi iná pa diẹ ninu awọn irin!

Ohunelo yii fun ṣiṣe cheesecake sare julo ni agbaye. O le yato si adun ti wara ti a ti rọ, lo ọna-kekere ti o lagbara, tabi pari rẹ pẹlu oriṣiriṣi paṣipaarọ ati awọn toppings. Gbadun!

06 ti 07

Ọjọ Ẹrọ Ọjọ Ẹtì

Ọjọ alẹ Ọjọ, akoko fun itọju kan! Bota ti a ti ni gbigbẹ ni nkan ti a ti ṣe pẹlu irin pẹlu pistachio bota jẹ tayọ lori oṣuwọn eyikeyi ti a ti pọn, tabi paapaa lori awọn adie ti a ti grilled tabi awọn faili ti salmon.

Hobo poteto ṣe apanilenu ẹgbẹ ẹgbẹ si sisu. Poteto ati awọn Karooti ṣetan ni apo opo kan ninu irọrun ohun ti o rọrun ati ti o dara julọ.

Melad saladi jẹ ọkan ninu awọn igbadun igbadun ayanfẹ mi. Melons wa ni akoko eyikeyi ti ọdun, ati abajade jẹ alaragbayida nigbati o jẹ ki ẹran-ara ti o ni irun kiri ni oṣan ni awọn juices ati awọn leaves mint.

Awọn esobẹrẹ ti a tẹ sinu chocolate jẹ nipa tọkọtaya rọrun julọ, ati pe o dara. Fipamọ diẹ ninu awọn strawberries fun ọla didun alẹ ọjọ ọla.

07 ti 07

Saturday Night Dinner

O ti fi sinu ọsẹ kan ni kikun ati bayi o fẹ nkan rọrun. Mo ri gba. Gbiyanju iru saladi taco yii pẹlu lilo ojẹkowewe ti o jẹun ni Ọjọ Ojobo. O kan fi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi silẹ ki o jẹ ki gbogbo eniyan ṣẹda ara rẹ.

Mo nifẹ awọn ohunelo South-West Flatbread nitoripe o ti kún fun adun. Awọn akara jẹ tutu ati ki o chewy ni akoko kanna.

Awọn eclairs Super-sare lo awọn strawberries lati ọjọ alẹ. Yi ohunelo awọn ipe fun nikan awọn eroja meta - o ko ni gba eyikeyi rọrun ju ti. O le lo awọn crackers graham tabi awọn kuki ti o rọrun ti o ba jẹ pe o ko le ri awọn ladyfingers tabi awọn apẹrẹ.

Ati pe o ni! Gbadun iye owo ti ọsẹ rẹ, ki o si rii daju pe o gbasilẹ eyikeyi ayipada ti o ṣe ki o le tun ṣe aṣeyọri rẹ.