Hash Brown Frittata jẹ ohunelo ti o rọrun ati rọrun ti a yan ni adiro; kini o le jẹ rọrun? Awọn apapo ti poteto ati eyin jẹ Ayebaye. Ati ohunelo yii jẹ dara julọ nitori pe o tun ni alubosa, ata ilẹ, ata bẹbẹ, ati ọpọlọpọ warankasi.
Frittatas jẹ rọrun pupọ lati ṣe ju omelets nitori pe wọn kere ju. A frittata jẹ sturdier ju omelet ati rọrun lati ṣe. O ko ni lati ṣe aniyan nipa kika tabi fifọ tabi fifa frittata kan. Ati pe lẹhin ti a ti yan ohunelo yii ni adiro ju ti a ti ṣun lori stovetop, o rọrun paapaa!
Sin sita yii pẹlu diẹ ninu awọn oran osan ati eso titun; gbogbo nkan ni o nilo!
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 alubosa, ge
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 1 ata pupa beli, ge
- 2 agolo tio tutunini
- hash brown poteto , thawed ati drained
- Eyin 8
- 1/2 ago ina ipara
- 1/4 giramu ti Parmesan ti a ti tu
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata funfun
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 3 tablespoons bota, yo o
- 1 ago adiye mozzarella warankasi
- 1 ago shredded Colby warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si 350 °. Ni titobi pupọ, ooru ooru olifi lori ooru ooru. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; Cook ati ki o aruwo fun iṣẹju 3. Fi ata ataeli pupa ati poteto ṣe afikun; Cook ati ki o bori titi ti o fi gbona, ni iwọn 4 si 5 iṣẹju to gun. Yọ pan kuro ninu ooru.
Ni ekan nla kan, darapọ awọn eyin, ipara, Parmesan, iyo, ata, ati thyme ki o lu daradara.
Tita bota naa ni gilasi 9 "x 13" ṣe yan satelaiti.
Fi adalu Ewebe kun, lẹhinna tú awọn eyin sii lori gbogbo.
Beki fun ọgbọn išẹju 30 tabi titi ti frittata ti wa ni iwọn ti ṣeto. Nigbana ni oke pẹlu awọn oyinbo Colby ati mozzarella ati beki fun iṣẹju mẹwa si mẹẹdógun 15 tabi titi awọn irun-aala yoo ti yo ati bẹrẹ si brown. Jẹ ki frittata duro fun iṣẹju 3, lẹhinna ge sinu awọn onigun lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 411 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 261 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 341 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 17 g |