Ṣe o nifẹ igbadun ti awọn iyẹfun nigba ti o dagba? O le ṣe awọn apata ti o ni ile ti o ni ile ti o ni itọlẹ ti o ni itanna ati ọra ti o le ṣe iranti rẹ bi o ti jẹ nla. Biotilẹjẹpe osan osan ati ọra yii ko ni awọn fẹlẹfẹlẹ meji ti o ṣe awọn creamsicles bẹ ti nhu, o nlo apapo ti oje eso ati wara lati gba ẹmi naa.
Ṣiṣe awọn akọle ti osan ati awọn ipara ti ile-ile jẹ nipa bi o rọrun bi o ti le jẹ. Ohun gbogbo ti o nilo ni awọn eroja meji, ati boya kekere suga kan lati ṣe itọka igbadun. O nikan gba iṣẹju kan lati parapọ oje ki o si gbe wọn sinu firisa. Lẹhinna, iwọ yoo ni irun pop-protein kan ti o ni ọwọ ti o le ni irọrun nipa sise si ẹbi rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago oje osan
- 1 ago nonfat vanilla
- Greek yogurt
- Eyi je eyi: 1 tablespoon
- gaari granulated
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe opo osan ati wara ni Isododun.
- Pulse titi o fi di adalu patapata.
- Fi kun suga, ti o ba fẹ. Ti awọn oranges rẹ jẹ kekere lori ẹgbẹ tart, o le fẹ lati fi kun.
- Tú odidi osan ati ọra sinu ayanfẹ rẹ popsicle molds .
- Din fun wakati 2 si 3, titi awọn akọọlẹ ti wa ni ipilẹ patapata.
- Ṣiṣe omi gbigbona lori ina lati tu awọn iwe-kikọ silẹ. Sin ati gbadun.
Awọn ohun itọlo diẹ ẹ sii
- O le lo o kan nipa eyikeyi oje ti o nifẹ ninu ohunelo yii. Pẹlu awọn juices ti o kere pupọ diẹ dun, o le fẹ lati paarọ diẹ ninu awọn wara Wara fun wara.
- Greek yogurt ṣiṣẹ pẹlu iyanu nitori pe o jẹ diẹ tangy ati awọn ẹgbẹ daradara pẹlu awọn eso didun. Pẹlupẹlu, amuye afikun naa ṣe afikun ikun ni ilera. Ti o ko ba fẹ warati Giriki tabi kii ṣe o ni ọwọ, eyikeyi yogurt ti o wa lasan yoo ṣe. O tun le bẹrẹ lati ni ẹda ati ki o mu ṣiṣẹ pẹlu oriṣiriṣi yogurts ti a ṣe ayẹwo lati yipada si ohun itọwo naa.
- Fresh squeezed orange juice is a great choice for this recipe. Sibẹsibẹ, ti o ko ba fẹ lati lọ si ọna yii, gbiyanju lati yan oṣan ọra ti o wa ni osan ti kii ṣe lati koju. Ọpọlọpọ awọn juices ti o wa ni osan ti o ni awọn iṣọra ti o tọju adun imọlẹ kanna ti citrus titun. O tun le fi kan tablespoon tabi meji ti awọn alabapade titun lemon ti o ba ti OJ o ni ọwọ jẹ dun ju.
- Lati ṣe igbadun igbadun osan, fi diẹ ẹ sii finely geded orange zest. Peeli ti osan ni awọn toonu ti awọn epo pataki ati itanna osan, nitorina dapọ ni teaspoon kan tabi bẹ ti zest yoo mu diẹ sii citrus agbara si rẹ osan ati ipara popsicles.
- Gba dun! Ṣiṣe awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ti ile ti o yẹ ki o jẹ fun, ṣugbọn awọn akọọlẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o yẹ ki o lero free lati ṣe idanwo ati mu ṣiṣẹ pẹlu. O ko le ṣe idamu wọn soke.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 33 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |