Eyi jẹ apẹrẹ ikọja fun egungun alakoko. Awọn apapo ti awọn eroja, lati epo olifi si awọn ewebe ati ata ilẹ, ṣe apẹrẹ roseti ti o ni irun sisun pipe. Boya o ti n pọn, sisun tabi sisun si eyi jẹ apẹrẹ nla .
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon ata ilẹ (ge)
- 2 Basile tablespoons (titun, ge)
- 2 tablespoons oregano (titun, ge)
- 2 tablespoons parsley (titun, ge)
- 2 Rosemary tablespoons (titun, ge)
- 1/4 ago epo olifi
- 2 teaspoons iyọ (
- ti igba )
Bawo ni lati Ṣe O
1. Pulse gbogbo awọn eroja ti o wa ni Bọdaafin tabi isise ounje titi ti o fi darapọ ni idapo, ṣugbọn kii ṣe mimọ.
2. Tan ni iṣere lori iyẹfun ti ọdẹ wiwa. A le pese adalu ni iwaju ti akoko ati ti o wa ni irọrun ti a fi pamọ sinu apo ti afẹfẹ fun ọjọ mẹta lẹhin igbaradi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 95 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,330 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |