Eso kabeeji ati apples jẹ o lọra-jinna pẹlu oje oje, eweko, ati alubosa. Eyi jẹ ẹja ẹgbẹ ti ẹwà, rọrun lati ṣetan ati ṣiṣe ni sisun ounjẹ lọra.
Ohun ti O nilo
- 1 eso kabeeji alabọde, ti a ge gege
- 2 apples apples, cored, diced
- 2 alubosa alabọde, quartered ati ti ge wẹwẹ
- 1 iyatọ teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 ago apple juice concentrate, thawed
- 1/2 ago adie broth
- 3 teaspoons eweko lata
Bawo ni lati Ṣe O
- Mimu itupẹlu epo fifẹ tabi fifọ pẹlu fifọ fifun ti kii ṣe ; fi eso kabeeji kun, apples apples, ati alubosa igi alubosa. Tún pẹlu iyo ati ata.
- Ni ago kan, darapọ oṣuwọn oṣuwọn oṣuwọn, adun broth, ati eweko; tú lori adalu eso kabeeji.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi titi awọn ẹfọ ṣe tutu. Mu okun naa ṣiṣẹ ni gbogbo wakati 2 si 3.
- Yọ si ekan kan pẹlu koko kan ti a fi slotted.
Awọn ilana Ilana Epo diẹ
Rọrun Skillet Eso kabeeji
Eso kabeeji Pẹlu ọbẹ ẹri
Awọn eso kabeeji ti ẹbi Mama mi
Eso kabeeji Crockpot Pẹlu Ohunelo Apple
Ero pupa pẹlu Bacon ati Apple
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 95 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 432 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 3 g |