Ohunelo yii fun awọn eerun oyinbo jẹ ayanfẹ ẹbi. Iya mi ma n ṣe awọn eso kabeeji yii fun awọn igbaja pataki, ati pe mo tun ṣe wọn ni ọna kanna. Asiri si adun jẹ ifarahan ti eso igi gbigbẹ oloorun. Mo maa fi afikun kun. Ti o ko ba ni idaniloju ti iwọ yoo fẹ eso igi gbigbẹ oloorun ninu awọn ṣiṣu eso kabeeji rẹ, o le gba o tabi lo o kan dash.
Sin awọn eso kabeeji n ṣafihan pẹlu awọn ti o ni itọ tabi ti poteto poteto.
Ohun ti O nilo
- 1 ori nla ti eso kabeeji
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1/2 ago iresi ibọsi tabi iresi iresi
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1
- ẹyin, ti a fi lọna pa
- 1/2 ago finely ge alubosa
- 1/2 si 1 teaspoon
- eso igi gbigbẹ oloorun , pinpin (diẹ ẹ sii tabi kere si, lati lenu)
- 1 le (10 1/2 iwon)
- bimo ti tomati , laanu
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 ounjẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣọra awọn leaves kuro ni eso kabeeji ki o si ṣetọ ni omi ti o fẹrẹ tabi nya si titi ti o fi yẹ lati jẹ rọ. Itura.
- Ṣapọ eran malu ilẹ, iresi, ẹyin, alubosa, ati iyọ, ata, ati idaji eso igi gbigbẹ oloorun.
- Ṣe apẹrẹ awọn tablespoons diẹ ninu adalu sinu silinda, lẹhinna gbe e soke ni ewe eso kabeeji kan. Awọn iyipo to ni aabo pẹlu awọn apẹrẹ.
- Darapọ bimo ati awọn tomati ni adiro Dutch tabi nla saucepan.
- Gbe eso kabeeji yipo ninu ikoko. Wọ pẹlu pẹlu 1/2 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.
- Bo ati simmer fun wakati 1 1/2 si 2.
Italolobo Italolobo
- Fi ori eso kabeeji kan sinu firisa ounjẹ fun oru. Jọwọ kan awọn leaves kuro ni ọjọ keji. Wọn yoo ni rọọrun to lati kun ati yika - ko si ibeere ti o fẹrẹ-tẹlẹ!
O Ṣe Lè Bọ
- Awọn eso kabeeji ti o ṣe eso
- Awọn ẹṣọ eso kabeeji ti Hungary-Style, Gigun Kalẹ
- Swedish Cabbage Rolls
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 356 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Iṣuu soda | 150 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 29 g |