Awọn wọnyi crockpot dun poteto ti wa ni jinna pẹlu kan brown ati suga bota caramel-bi glaze. Awọn poteto ti wa ni ti ge wẹwẹ ati ki o jinna ni ounjẹ onisẹ pẹlu ounjẹ ti a sọfẹlẹ.
Awọn eso igi gbigbẹ oloorun ṣe afikun iye owo ti turari si obe brown suga.
Ṣiṣe awọn poteto ti o dun ni girọ kukuru fi ẹnu rẹ silẹ fun free tabi koriko.
Ohun ti O nilo
- 4 si 6 alabọde
- awọn poteto ti o tutu (bó o si ge wẹwẹ, nipa 2 1/2 si 3 poun)
- 1 ago brown suga (aba ti)
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 teaspoon
- eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 si 2 tablespoons bota (tabi margarine)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹlẹ jẹ bọọlu awọn apa inu ati isalẹ ti oluṣakoso sisẹ tabi crockpot; fi awọn ege wẹwẹ wẹwẹ ati ki o pé kí wọn pẹlu iyọ. Ti dapọ suga, cornstarch, ati eso igi gbigbẹ oloorun; wọn lori awọn poteto ti o dun.
- Dot pẹlu bota; bo ati ki o ṣetẹ ni isalẹ fun wakati 7 si 9.
Dun Poteto la. Yams
Lakoko ti ọpọlọpọ n pe awọn didun poteto "awọn yams," wọn jẹ kosi awọn ẹfọ meji. Yams ni o ni ibatan si awọn olododo, ati pe wọn jẹ abinibi si Afirika ati Asia.
Yams ko ni ri ni awọn fifuyẹ, ṣugbọn o le wa wọn ni awọn ọja ti o kere julọ. Awọn didun ọdunkun jẹ ọmọ ẹgbẹ owurọ ogo ẹbi. Awọn itọpọ poteto ti dagba ni Amẹrika, pẹlu North Carolina, California, ati Mississippi laarin awọn ti o ga julọ.
Diẹ ninu awọn wọpọ wọpọ ni "Beauregard," "Covington," ati awọn "garnet" ti awọ-awọ ati awọ "awọ" awọ. Fọẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ti o dun awọn poteto tutu lati ni awọn ọrinrin kere. Wọn jẹ o tayọ fun itọju.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 373 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 100 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 85 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 4 g |