Ibẹrẹ akọkọ akọkọ ti o rọrun julọ ti o fẹrẹ fẹ bi Spaghetti-Os. O le yatọ si iye ti pasita tabi meatballs gẹgẹ bi rẹ itọwo. Ṣe idaniloju pe o ti fi pasita naa palẹ sinu omi šaaju ki o to bẹrẹ crockpot.
O tun le fi awọn eroja diẹ kun; diẹ ninu awọn alubosa tabi ata ilẹ kan ti o ba jẹ pe ẹbi rẹ fẹran rẹ, tabi diẹ ninu awọn Karooti ti a fi sibẹ yoo fi adun ati ounjẹ dara. O le fi diẹ ninu awọn adie tabi igbẹ oyin malu ni ibi ti omi fun ohun elo ti o dara julọ.
Top awọn pasita ati awọn meatballs pẹlu diẹ ninu awọn warankasi Parmesan warankasi. Fun ounjẹ pipe, gbogbo awọn ti o nilo ni diẹ ninu awọn akara ata ilẹ ati saladi alawọ kan ti a fi pẹlu awọn olu ati awọn avocados. Fun tọkọtaya, diẹ ninu awọn kukisi chip chocolate, kukisi oatmeal, tabi brownies yoo jẹ ifọwọkan pipe pipe.
Ohun ti O nilo
- 2 pasta pasta spaghetti (nipa iwọn 8), fọ si awọn ege
- 1 (26 ounce) obe obe spaghetti
- 1 (20 si 22 iwon haunsi) package ti a ti tu tutu ti awọn ẹran-ara
- 2 agolo omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn pasta spaghetti, obe spaghetti, awọn ẹran-aini tio tutun, ati omi ni itọsi fifẹ mẹrin-4 ati ki o dapọ lati darapo. Rii daju pe pasi ti wa ni submerged ninu omi ninu crockpot.
- Bo ikoko ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 5 si 7 tabi titi ti pasita jẹ tutu ati awọn ẹran-ara ti wa ni sisun daradara si 160 F bi wọn ṣe pẹlu iwọn ounjẹ onjẹ, ni igbiyanju lẹẹkan pẹlu õwo nla nigba akoko sise. Ọna yii yoo ṣe fifẹ pupọ, bi Spaghetti-Os.
Akiyesi : O le ṣaja awọn obe, awọn ounjẹ, ati omi fun wakati 5 si 7 ni kekere titi ti awọn ounjẹ jẹ 160 F, lẹhinna aruwo ni pasita. Gbiyanju lati rii daju wipe a ti pilẹ pasita patapata ni obe. Tan agbekọbu si giga. Bo ki o si ṣaati pasita naa ni giga fun iṣẹju 20 si 25, ni igbiyanju lẹẹkan, titi ti pasita naa tutu. Eyi yoo ṣe pasita ti o jẹ diẹ al dente .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 395 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 93 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 83 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 37 g |