Apapo apapo eso kabeeji pupa, apples , ati awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ Ayebaye. Awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe apẹrẹ ti o dara pẹlu apple cider kikan ati diẹ ninu awọn suga.
Awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe afikun adun ti o dara ṣugbọn o le paarọ pẹlu bota ti o ba fẹran ohun-elo ajeji. Tabi lo epo agbon.
Ohun ti O nilo
- 1 ori nla ti eso kabeeji pupa, ti o wẹ ati ti a ge wẹwẹ
- 6 apples apples, cored ati quartered
- 2 alubosa alabọde, ti a ge gege, nipa 1 ago
- 2 teaspoons iyo kosher
- 2 agolo omi gbona
- 3 tablespoons granulated gaari
- 2/3 ago apple cider vinegar
- 6 tablespoons
- awakọ ti ẹran ara ẹlẹdẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn eso kabeeji sinu mẹrin wedges, yọ awọn to mojuto, ati ki o ainisi pinki.
- Ṣii awọn apples ati ki o ge sinu wedges.
- Fi eso kabeeji ti a ti ge wẹwẹ ati awọn apple wedges ni crockpot pẹlu alubosa ti a ge. Wọ pẹlu iyo.
- Ni ekan kan, darapọ omi gbona, suga, kikan, ati awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ; tú lori adalu eso kabeeji.
- Bo ati ki o ṣetẹ ni isalẹ fun wakati 6 si 8.
- Ṣajuju daradara ṣaaju ki o to sin.
Awọn italologo
Fun afikun adun, fi kan tablespoon tabi meji ti awọn irugbin caraway si eso kabeeji wakati kan tabi ki ṣaaju ki o to pari ti sise.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 330 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,292 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 78 g |
| Fiber ti Dietary | 17 g |
| Amuaradagba | 7 g |