Kini o wa lati sọ nipa irorun smoothie? O le dabi ẹnipe o rọrun lati gbe igbaduro kan sinu smoothie kan, ṣugbọn o mu ẹwà ti o dùn, ati oṣan ọra ati mango pese ọpọlọpọ awọn didùn, nitorina iwọ kii yoo ṣe akiyesi awọn die-die ti o dara julọ. Gbadun yiyọyọ fun ounjẹ ounjẹ alaafia ti o ni ilera ti ko ni ilera, ounjẹ ounjẹ ounjẹ aarọ , ati, dajudaju, o ko ni gluten-free. Gbadun!
Ohunelo yii jẹ iteriba ti Avocadoes lati Mexico
Ohun ti O nilo
- 1 ni kikun
- ripened piha , halved, pitted ati peeled
- 2 agolo mango cubes tio tutunini (ko thawed)
- 1 ago oje osan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni Fọmuọmu tabi onisẹpọ ounjẹ, darapo piha oyinbo, mango, oje ati agogo 1.
- Whirl titi di didan.
- Pin si laarin awọn gilaasi ti o dara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 170 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 2 g |