Awọn akara oyinbo jẹ ohun ti nhu, lati bẹrẹ pẹlu, ṣugbọn fifun ni wọn n mu ki adun naa mu. O nilo kan mimọ grate ati daradara-oiled grate fun yi ọkan, sibẹsibẹ, yi ohunelo yoo di kan ayanfẹ ayanfẹ!
Ohun ti O nilo
- 2 6-iwon haunsi / 170 g girabu eran, ti rọ
- 3/4 ago / 180 mL breadcrumbs panko
- 1 alubosa kekere, gege daradara
- 1 ẹyin, ti a lu
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 3 tablespoons / 45 mL
- ekan ipara tabi wara Wara
- 1 tablespoon / 15 mL bunkun bunkun parsley, gege finely
- 1 teaspoon / 5 mL gbona obe
- 1 teaspoon / 5 mL iyọ
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ akan pẹlu awọn eroja ti o ku ni apo kan ti o jẹ alabọpọ. Fọọmu ti akan ni iru 4-5. Gbe inu ẹrọ aijinlẹ aijinlẹ, bo, ki o si ṣaaro fun o kere ju wakati kan šaaju ki o to ni kikun. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn patties lati mu idaduro wọn duro ati ki wọn ko kuna lori gilasi bi wọn ṣe maa wa ni rirọ ni kete lẹhin ti iṣakoso akọkọ.
Ṣiyẹ grill fun alabọde giga-giga. Awọn ohun-ilẹ ti o wa lori ibi-itọju ti o ni oṣuwọn ti o ni oṣuwọn.
Cook fun iṣẹju 10, titan ni ẹẹkan. Yọ kuro lati ooru ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn condiments ayanfẹ rẹ. Awọn patties naa le ṣee ṣiṣẹ nikan tabi ti o wa ninu awọn saladi, awọn ounjẹ ipanu kan, ati mura.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 277 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 294 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,391 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 29 g |