Akara oyinbo ti Crockpot ati Ajẹde Bean

Epo oyinbo yii ati ounjẹ oyinbo kan mu onje ti o dara julọ pẹlu cornbread ti o gbona, ati pe o tun ṣe apẹrẹ ẹgbẹ ti o dara fun barbecue.

Ohun ti O nilo

• 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
• 12 ẹran ara ẹlẹdẹ (diced)
• 1 ago alubosa (ge)
• 2 agolo (16 ounces kọọkan) ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ewa
• 1 le (15 si 16 oun) awọn ewa aisan (drained)
• 1 le (15 si 16 oun) bii ara bii (drained)
• 1 ago ketchup
• 1/4 ago gaari brown
• 2 teaspoons omi ẹfin
• 3 funfun vinegar tablespoons
• 1 teaspoon iyọ
• 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata

Bawo ni lati Ṣe O

Epo ilẹ ilẹ brown ni skillet; yọ kuro ni ọra ati fi eran malu sinu sisun sisẹ / Crock Pot. Aran ẹran ẹlẹdẹ ati alubosa; mu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ, Fi ẹran ara ẹlẹdẹ, alubosa ati awọn ohun elo ti o ku silẹ lati fa fifalẹ kuki / Crock Pot. Mu ara dara pọ. Bo ki o si ṣetẹ lori wakati kekere 4-9.

Awọn Akọsilẹ Cynthia: Mo maa n lo nipa 1-1 / 2 LB ti inu ilẹ ati pe Mo lo 1 LB ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Eyi mu ki iye naa pọ sibẹ ki emi le diun fun ounjẹ miiran.

O Ṣe Lè Bọ

Honey ti jo Awọn ewa

Sisọdi Kuki Cookie Pẹlu Adalu Barbecue Awọn ewa

Eran malu ati Bean Casserole pẹlu Ceddar Warankasi

Awọn ilana Ilana Slow Cookie

Atọka Atunka Akọkọ

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	2736
Ọra pupọ	138 g
Ọra ti a lopolopo	72 g
Ọra ti a ko peye	46 g
Cholesterol	422 iwon miligiramu
Iṣuu soda	2,122 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	243 g
Fiber ti Dietary	64 g
Amuaradagba	139 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)