Iwọ yoo gbadun igbadun eleyi ti o dara julọ. Ni idaniloju lati ṣe ayẹyẹ ohunelo apple yi ati ki o beki ni iyẹfun 8-inch yan pan tabi yan satelaiti fun mẹrin. Tabi igbesoke soke diẹ sii fun fifẹ ohun ti o tobi ju ati ọpọlọpọ eniyan. Awọn apẹrẹ ati awọn adiye fifun ni a le pin si laarin awọn ramekins fun awọn iṣẹ iṣẹ-nikan. Ṣatunṣe akoko fifẹ ni ibamu pẹlu lilo fifa kekere tabi tobi.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo apples (peeled, cored, ati ti ge wẹwẹ)
- 1/2 ago ina brown suga (ìdúróṣinṣin aba ti)
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1/4 ago oats kiakia (tabi awọn oats ti a ti yiyi atijọ)
- 1/2 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ilẹ nutmeg
- 3 bota ounjẹ tablespoons (rọra)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi apples sinu apo pan-9-nipasẹ-5-nipasẹ-3-inch pan.
- Darapọ suga brown, iyẹfun, oats, eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, ati bota ti o tutu.
- Illa titi di isan; wọn lori apples.
- Ṣẹbẹ ni 350 F fun igba iṣẹju 30, tabi titi ti awọn apples jẹ tutu ati topping ti jẹ browned daradara. Sin gbona pẹlu yinyin ipara tabi fifun ni fifun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 470 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 483 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 77 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 5 g |