Kukuru-Ọra, Awọn Kukisi Oatmeal Oju-ewe Kalori Kekere-Kalori

Awọn kukisi eso ajara, ti a ṣe pẹlu awọn itọju eso dipo gaari. Pẹlu ko fi kun ọra, awọn eso kukisi wọnyi ti wa ni pupọ ni sanra ati awọn kalori. Pipe fun awọn isinmi. Gbadun! Yi ohunelo kuki ti o rọrun yii jẹ iyọdaisi, ti kii ṣe alaini-ọfẹ ati ti o ni ilera. Wo tun: Awọn ilana Ilana kukisi ti ko ni Sugar-free

Ohun ti O nilo

• 3/4 ife oatmeal
• 1/4 awọn eso eso ti a gbẹ (ge)
• 1 ogede (mashed)
• 1 tablespoon soy wara
• 1 tablespoon suga-free preserves
• 1/4 teaspoon iyọ
• 1/4 ago eso (ge)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ina adiroju si iwọn 375.
2. Mash jọ gbogbo awọn eroja daradara. Fikun ipara diẹ sii diẹ bi o ti nilo.
3. Gigun nipasẹ awọn ohun ti a fi sinu omi si pẹlẹpẹlẹ dì. Beki fun iṣẹju 10-12 tabi titi di brown brownly.

Diẹ Awọn ilana igbimọ Cookie ti ko ni imọra Sugar-free:
Awọn Macaroon Ọjọ Agbara Fegan
Cookies Maple ti ko ni esi
Epo Biati ati Cookies Cook
Awọn ọna Wolinoti ati Carob Awọn kukisi ti ko Bake
Awọn Kukisi Chip Chocolate Chip Sugar-Free
Awọn Irisi Idoro Alaraye

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	37
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	5 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	1 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)