Ti o ba ni eroja onjẹ, yiyọ koriko macaroon atunṣe ko ni iṣẹju diẹ lati ṣe, niwon o ni awọn eroja mẹta. Ati pe, ko si ọkan ninu awọn eroja wọnyi ni awọn ọmu, ibi ifunwara, gluteni tabi gaari ti a ti mọ, ṣiṣe awọn kuki yii, free gluten, free-sugar-free and, just a little bit magic.
Wo eleyi na:
- Awọn ilana Ilana kukisi-Sugar-free
- Awọn ilana kuki ti o rọrun diẹ sii lati gbiyanju
Ohun ti O nilo
- 8 ọjọ alabọde
- 1 ogede
- 1 1/2 agolo agbon (flakes)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ awọn meji kuro lati ọjọ.
- Fi awọn eroja sinu eroja onjẹ, ati ilana titi ti o fi dan.
- Ti o da lori iwọn awọn ọjọ ati ripeness ti bananas, o le nilo lati fi awọn agbon diẹ ẹ sii tabi kere si lati ni iyasọtọ ti o tọ. Adalu yẹ ki o wa ni tutu, ṣugbọn kii ṣe iwọle.
- Ṣeki ni 325 iwọn 10-15 iṣẹju, titi ti o fi ṣe. Awọn kúkì yoo jẹ asọ ti, ṣugbọn o yẹ ki o to ni kikun to ni isalẹ awọ brown ati ki o dimu papọ daradara.
Akiyesi: Awọn ọjọ ni o ni iye to dara fun suga adayeba, ṣugbọn ohunelo yii ko ni iyasọtọ tabi suga funfun. Bakannaa, lati jẹ giramu ti ko ni otitọ, rii daju pe awọn flakes agbon ti o nlo ko ni eyikeyi ti o fi kun. O le nilo lati raja fun awọn flakes agbon ti ko ni suga ni ibi itaja onjẹ adayeba.
Wo tun: Awọn ilana awọn ohun elo ti a npe ni ohun elo ti a npe ni vegan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 67 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |