Nitoripe Mo ti ri ara mi pẹlu awọn oyinbo ti o pọju pupọ ni gbogbo ọsẹ miiran, ebi wa jẹ ọpọlọpọ awọn akara oyin . Alisaa ti tun di bii ile arinji fun awọn bananas ti o ti ko nipọn. Eyi ni ikede ti o dara julọ ti eso igi gbigbẹ oloorun, ati ọpọlọpọ adun oyin.
Ohun ti O nilo
- 2 1/4 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1 teaspoon omi onisuga
- 1 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
- 1/2 ago bota (1 ọpa ti ko ni itọsi, ni otutu otutu)
- 1 1/8 agolo gaari
- 2 eyin nla
- 1 teaspoon vanilla jade (funfun)
- 4 bananas (pupọ pọn, peeled ati mashed, nipa 1 1/2 agolo mush)
- 1/2 ago buttermilk
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 ° F. Girisi tabi sokiri 8 bii akara kekere (3 x 5-inch) tabi (2 1/2 x 4-inch).
- Ni ekan kekere kan, dapọ mọ iyẹfun, omi onisuga, iyo ati eso igi gbigbẹ oloorun.
- Ni apo nla kan pẹlu olulana ina, pa awọn bota ati suga titi imọlẹ ati fluffy, nipa iṣẹju 2. Lu ninu awọn ẹyin ọkan ni akoko kan, lẹhinna fi fọọmu naa kun. Pọpọ ni bananas ti o ni mashed ati buttermilk.
- Fi awọn adalu iyẹfun kún awọn ipele si batter, dapọ lori iyara kekere titi titi ti afikun afikun yoo dapọ. Ni opin, o yẹ ki o yẹ ki o yẹ ki o jẹ idapọmọra (yoo jẹpọn). Fi idapọ sinu awọn pans pẹrẹpẹrẹ. Ṣẹbẹ titi ti onikaliki tabi onigun igi ti a fi sii ni arin wa jade mọ, 20 si 25 iṣẹju. Tutu ninu pan lori okun waya fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna tan awọn akara naa kuro ninu pan ati finishing itọlẹ awọn akara ni titọ lori okun ti waya.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 178 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 73 miligiramu |
| Iṣuu soda | 198 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |