Awọn ọpọn ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ṣe awọn onje ti o rọrun pẹlu skillet pẹlu ẹdun ti ko dara nigbati wọn ba dara pọ pẹlu obe Boursin warankasi rọrun. Ọti-waini kekere ṣe iranlọwọ lati ṣe adun awọn obe ṣugbọn aropo pẹlu broth adie ti o ko ba bikita lati ṣe ounjẹ pẹlu ọti-waini.
Ohun ti O nilo
- 8 awọn ikun ti ẹran ẹlẹdẹ, ti iwọn 3/4-inch sisanra
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
- 3 si 4 iyẹfun tablespoons, fun dredging
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1/2 ago adie broth
- 1/4 ago waini pupa
- 1 package (5,2 iwon) Bagadi ọpa pẹlu ata ilẹ ati ewebe tabi ata
- 1/4 teaspoon ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Wọ awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ pẹlu iyo ati ilẹ dudu dudu ti o ni ilẹ tuntun ati iyẹfun.
- Ooru epo lori ooru ooru ni titobi nla; brown awọn ege ẹran ẹlẹdẹ fun iṣẹju 3 si ẹgbẹ kọọkan.
- Fi broth adie ati waini pupa; mu sise.
- Din ooru si alabọde-kekere ati simmer, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 5.
- Bo ki o si simmer fun iṣẹju mẹwa 10.
- Fi Biadi ati ata ṣe Boursin Boursin ; Cook, saropo nigbagbogbo titi ti warankasi ti yo. Sin iṣẹ pẹlu koriko obe.
- Sẹ awọn ẹrún pẹlu fifọ tabi awọn poteto ti a ti yan ati awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ tabi saladi ti o wa ni ẹdun fun ounjẹ igbadun ojoojumọ ojoojumọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 807 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 251 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 634 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 80 g |