Lo awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ tabi adie lati ṣe ounjẹ ounjẹ kan-sẹẹli kan ti o ni itẹlọrun ni crockpot crockpot. Yi crockpot iresi casserole jẹ imolara lati ṣe.
Ohun ti O nilo
- 1 le ipara ti eyikeyi bimo (adie, Olu, seleri)
- 1 ounjẹ ti iresi
- 1 bimo ti awọn wara
- 1 iyẹ ẹran ẹlẹdẹ (tabi adie)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaja akọkọ awọn eroja mẹta ni apapọ ninu sisun ounjẹ.
Top pẹlu meji si mẹrin awọn ege ti boya ẹran ẹlẹdẹ tabi adie. Wọ omi pẹlu iyo, ata, ati paprika.
Bo ki o si din ni kekere fun wakati 5 si 7, tabi titi ti iresi tutu tutu ati pe eran naa ti jinna.
Ṣiṣe 2 si 4.
Pipin nipasẹ Tonya.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 780 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Iṣuu soda | 387 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 47 g |