Baa-Wrapped Meat Loaf

Nkan ti a ti ṣe ẹran-ara ti a ti mu ẹran-ara ti dara julọ ti wa ni ti mu dara si pẹlu Parmesan warankasi, Cajun turari, ati igbadun barbecue sauce.

Mo fẹ lati lo awọn ẹran ẹlẹdẹ brown brown ti o nipọn ẹrankof, ṣugbọn o le fa awọn suga brown ati ki o lo awọn pẹlẹbẹ ẹran ara ẹlẹdẹ.

Ohun ti O nilo

• 4 awọn ẹran kekere ẹran
• 2 tablespoons brown suga, aṣayan
• 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
• 1/2 iwon ilẹ ẹlẹdẹ
• 1 alabọde alabọde, gege daradara
• 1 pupa tabi ata ṣelọnu alalṣọ, gege daradara
• 2/3 ago
• Awọn akara oyinbo ti o gbẹ
• 1 tobi
• ẹyin, die die
• 1/3 ago eso koriko Parmesan
• 1 teaspoon Cajun seasonings
• 1 teaspoon Worcestershire obe
• 1/2 teaspoon iyo kosher
• 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
• 1/3 ago wara ti a dapọ tabi wara gbogbo
• 1/2 agogo barbecue ounjẹ

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ooru adiro si 350 F.
2. Bọtini ti a fi omi ṣan pan pẹlu fọọmu; Fọfiti epo ti o ni itọwọn tabi fifọ pẹlu fifọ ni fifọ ti kii ṣe.
3. Ge awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ni idajibu ki o wọ wọn pẹlu 2 tablespoons ti suga brown, ti o ba lo. Ṣeto awọn ẹran ara ẹlẹdẹ lori folda ti a fi oju ila ti a fi oju ila ati ki o ṣeki fun iṣẹju 15 si 20, tabi titi di igba ti o fẹran. Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ lati lọla ati jẹ ki o tutu.
4. Ni ekan nla kan, darapọ awọn eran malu ilẹ, ẹran ẹlẹdẹ, alubosa, ata ṣẹ, awọn akara oyinbo akara , ẹyin, warankasi, awọn akoko Cajun, Saucetershire obe, iyo ati ata, ati wara.

1. Fi ilẹ adalu ilẹ lori adiro pan ti a ti pese ti o fẹlẹfẹlẹ ti o si ṣe apẹrẹ sinu akara kan.
2. Fi ounjẹ ṣawari lori ounjẹ naa ki o si ṣapa awọn ṣiṣu ẹran ara lori oke.
3. Ṣẹ ounjẹ ẹran naa titi ẹran ara ẹlẹdẹ yoo fi jẹun, eran-ajẹ tun jẹ duro, nipa wakati 1 si 1 wakati ati iṣẹju mẹwa. Ti o ba ṣaniloju, ṣayẹwo akara naa pẹlu ounjẹ ti a fi sinu kemẹnti ti o ni kiakia ti a fi sii sinu aarin ti akara.
4. Jẹ ki duro fun iṣẹju mẹju diẹ ṣaaju ki o to ṣe titẹ tabi gbigbe si adaṣe iṣẹ kan.

* Iwọn otutu to dara julọ fun eran ilẹ ni 160 F (71 C) ati iwọn otutu ti o kere ju fun adie ilẹ jẹ 165 F (74 C).

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	494
Ọra pupọ	22 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	9 g
Cholesterol	261 iwon miligiramu
Iṣuu soda	829 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	29 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	43 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)