Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo koriko ti ko dara, ati pe o jẹ ounjẹ pataki kan. Sin awọn ẹda wọnyi pẹlu awọn asparagus ati saladi kan, tabi fi awọn ohun elo ti o fẹrẹẹ jẹ ounjẹ kan.
Awọn akojọ awọn eroja le dabi ibanujẹ, ṣugbọn o rọrun lati ṣe ni awọn igbesẹ. Awọn ẹda ni a le ṣe ni iwaju ti akoko, tabi lo awọn ẹda ti o dara ti o ra. A tun le ṣe obe naa ni iṣaaju ni ọjọ ati ki o firiyẹ. Ṣe igbasilẹ nigba ti o ba nilo rẹ fun kikun.
Ohun ti O nilo
- Fun Awọn Ṣẹda:
- 2 awọn eyin nla, lu
- 3/4 ago wara
- 1/2 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- 2 tablespoons yo o bota
- 1/4 teaspoon iyọ
- Fun Awọn Akara White pẹlu Parmesan:
- 3 tablespoons bota
- 3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1 teaspoon eweko eweko
- 1 3/4 agolo wara
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
- 3 tablespoons alabapade grated Parmesan warankasi siwaju sii fun garnish
- Fun Tọki Fikun:
- 1 tablespoon bota
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 1 alabọde alabọde, minced
- 8 ounjẹ ege olobẹrẹ
- 1/2 teaspoon si dahùn o bunkun
- thyme
- 1/2 teaspoon si dahùn o rubbed
- Sage
- 2 agolo onjẹ ti a ti diced
- 1 tablespoon gbẹ sherry tabi vermouth, aṣayan
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Awọn ẹda
- Fi awọn eyin, 3/4 agolo wara, 1/2 ago iyẹfun, 2 tablespoons yo bota, ati teaspoon 1/4 ti iyo ni kan Ti idapọmọra. Ṣiṣe titi di dan. Ni idakeji, whisk tabi lu pẹlu olulana ina titi ti o fi jẹ ọlọ. Batter yoo jẹ tinrin.
- Fi batter sinu ekan kan, bo, ki o si tun firi si fun ọgbọn iṣẹju si 1 wakati.
- Mu batiri kuro ninu firiji. Ṣe ki o ni igun-ara ti kii-7-inch tabi igba otutu crepe pan lori ooru alabọde. Fẹlẹ pẹlu epo kekere tabi fun sokiri pẹlu fifọ fifọ-ṣiṣe.
- Tú 1/4 ago ti batter sinu pan ati ki o yiyọ o lati ma ndan isalẹ.
- Cook fun nipa 1 1/2 si 2 iṣẹju, tabi titi ti ṣeto ati awọn egbe yoo bẹrẹ si brown. Fi itọju pa o pẹlu itọrin ati ki o ṣeun fun igba 30 -aaya diẹ. Yọ si awo kan.
- Tẹsiwaju pẹlu batter ti o ku, fifi iwe ti iwe-epo ti o wa laarin awọn ẹda.
Eran
- Ni kan alabọde saucepan lori alabọde ooru, yo awọn 3 tablespoons ti bota. Fi iyẹfun ati eweko gbigbẹ kun ati ki o Cook, saropo, fun iṣẹju 1. Fọọmu ni fifun ni awọn agogo 1 3/4 ti wara. Cook, sisun si nigbagbogbo, titi ti obe fi rọ. Fi awọn tablespoons 3 ti Parmesan warankasi ati iyọ ati ilẹ dudu dudu ṣan, lati lenu. Reserve 1 ago ti awọn obe fun kikun ati ṣeto awọn ti o ku obe ni akosile.
Tọki ati Olu Fikun
- Ni titobi nla tabi ipara panan, ooru 1 tablespoon ti bota ati 1 tablespoon ti olifi epo lori alabọde ooru. Fi awọn shallots ati ki o Cook, saropo, fun iṣẹju 1. Fi awọn olu, thyme, ati Seji kun ati ki o tẹsiwaju lati ṣun, saropo, titi awọn olu ṣe tutu ati browned ati eyikeyi awọn olomi ti awọn olu ṣe nipasẹ awọn olu ti ya. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o Cook fun iṣẹju 1. Fi turkey sii ati ki o ṣeun, saropo, titi adalu yoo gbona. Fi awọn ipamọ 1 ago ti obe si adalu turkey ki o si mu ki o dara pọ. Ti o ba fẹ, fi 1 tablespoon ti sherry tabi vermouth. Ooru titi igbati yoo gbona ati bẹrẹ si o ti nkuta.
- Fọwọsi merin mẹrin pẹlu adalu adiro ati ki o pa agbo. Ṣeto awọn ẹda ti o kun ni awọn apẹrẹ.
- Ti o ba jẹ obe ti o ku pupọ, ti o nipọn pẹlu kekere wara ati reheat. Sibi diẹ ninu awọn iyokù ti o ku lori awọn ẹkun ti o kun ati ki o wọn wọn pẹlu diẹ ẹ sii pe awọn Parmesan warankasi.
Sin awọn ẹda wọnyi pẹlu asparagus ti a ti ntan ati pilaf iresi kan, ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
36 Awọn ilana Itaniji fun Agbegbe Tọki
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1580 |
| Ọra pupọ | 77 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 27 g |
| Cholesterol | 751 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,989 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 58 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 159 g |