Awọn ewa alawọ ewe ti a ti nwaye si wẹwẹ jẹ afikun afikun si eyi daradara ipara ekan ati ijẹ salade pati. Fun adun ti o dara julọ, ṣe eyi ni wakati diẹ siwaju ati isun-din titi o fi n ṣiṣẹ akoko.
Ohun ti O nilo
- 2 poun pupa ti awọn awọ ti o ni awọ-pupa, ti a gbin ati ki o ge ni awọn ege 1-inch
- 1 1/2 si 2 agolo awọn ewa alawọ ewe, steamed titi tutu * ati ki o ge ni ipari 1-inch
- 1/2 ago finely ge adalu alubosa
- 1/2 ago thinly sliced seleri
- 1 alubosa clove, mashed ati minced finely
- 2/3 ago mayonnaise, ina tabi deede, tabi diẹ sii, lati lenu
- 1 tablespoon dill relish
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 2 tablespoons ekan ipara
- 1 1/2 teaspoons ge titun dillweed
- iyo ati ata, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn poteto sinu titobi pupọ kan ati ki o bo pẹlu omi. Mu lati sise; dinku ooru si alabọde-alabọde, bo, ki o si ṣe itọju fun iṣẹju 12 si 15, tabi titi ti ilẹkun yoo fi ni irun-itita. Sisan ati ki o jẹ ki itura dara.
- Gbe awọn poteto tutu kuro si ekan nla kan pẹlu awọn ewa alawọ ewe ti a ti nwaye, alubosa igi alubosa, ge wẹwẹ, seleri, ati ata ilẹ. Ṣiṣere lọpọlọpọ lati parapo.
- Rọ ni 2/3 ago mayonnaise, relish, lẹmọọn oje, ekan ipara, Dill, ati iyo ati ata, lati lenu. Ti o ba wulo, fi diẹ diẹ die mayonnaise.
* Awọn ewa Fresh Green Beam - Fi fo ati ki o yan awọn ewa alawọ ewe ni apẹrẹ steaming. Fi agbọn sinu pan pẹlu nipa 1 to 2 inches ti omi. Mu wa si ibẹrẹ lori ooru ooru, bo, ki o si ṣa fun fun iṣẹju 5 si 7, tabi titi ti wọn fi jẹ tutu ti o fẹ. Ti o ba nlo awọn ewa alawọ ewe ti a tutunini, tẹle awọn itọnisọna itọnisọna lati nya si tabi awọn onigirowefu.
O Ṣe Lè Bọ
Saladi Ọdunkun Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Red, Funfun, ati Saladi Ori Ọdun Nla
Iduro wipe o ti ka awọn Saladi Potiko Ayebaye Pẹlu Poteto-Awọ-ara Rẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 307 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 9 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 180 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 38 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 7 g |