Lẹwa igbadun dun ati ekan ti o dara julọ pẹlu adie adie. Awọn eroja mẹta yi rọrun Crockpot Dun ati Ounjẹ ohunelo Chicken ti kun fun adun ati ounjẹ. Ati pe o rọrun lati ṣe!
O le lo awọn ọmu adanirun ti ko ni alaini, ti ko ni awọ ti o ni iyọdaran ti o ba fẹ. Ni idi eyi, akoko ṣiṣe yoo jẹ kukuru, ni iwọn 5 si 6 wakati lapapọ. Rii daju pe o ma n ṣiṣẹ adie nigbagbogbo si iwọn otutu ti 165 ° F bi wọn ṣe pẹlu iwọn otutu ounjẹ fun awọn idi aabo ailewu. Ki o si rii daju pe o ṣe itọwo ounjẹ ti o dùn ati oyin tutu ki o to lo.
Sin yi ohunelo lori gbona jinna jinna tabi polenta. Fi awọn saladi alawọ kan ti a fi ṣaṣe pẹlu awọn cucumbers ati awọn tomati eso ajara ati pe a ti ṣawari pẹlu vinaigrette ọra-wara. Fun ohunero, gbogbo awọn ti o nilo ni diẹ ninu awọn yinyin ipara ti o wa pẹlu fudge obe, tabi diẹ ninu awọn kuki ti ile.
Ohun ti O nilo
- 2 poun boneless, adiye adie ti ko ni awọ
- 1 (18 iwon haunsi) igo ti o dùn ati ekan
- 1/3 ago adiye adie
- 1 (16 iwon haunsi) package broccoli tio tutunini ati Karooti, thawed ati ki o drained
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
Ge awọn itan ti o ni adie sinu awọn ege 1-1 / 2. "Darapọ adie oyin adan pẹlu ẹdun didùn ati inu didun ni 1 3-1 / 2 si 4 quart di kukuru.
Bo ori crockpot ki o si ṣetẹ lori ipo kekere fun wakati 6 si 8 tabi titi adie jẹ tutu ati ki o ko ni Pink ati ki o ti jinna si 165 ° F bi wọn ṣe pẹlu iwọn otutu ounjẹ.
Awọn iṣẹju meji ṣaaju ki o to sin, mu ninu awọn ẹfọ, thyme, ati ata. Bo onisẹ ti o lọra, mu ooru soke si oke ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 20 si 30 tabi titi awọn ẹfọ ṣe tutu tutu.
Sin lori iresi ti jinna ti o jinna, poteto ti o dara, tabi polenta.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 526 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Iṣuu soda | 1,060 mg |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 43 g |