Omi omi ti o fa fifun ati fifẹ obe fun ounjẹ bẹrẹ pẹlu Dokita Pepper soda. Nla pẹlu awọn steaks, agbọn ti malu, apoti bura, ati egungun 7-egungun .
Ohun ti O nilo
- 1 ago Dokita Pepper soda (kii ṣe ounjẹ)
- 1/4 ago soy obe dudu
- 1/4 iyẹfun orombo wewe
- 1-1 / 2 ago epo ikunra
- 1 teaspoon gbona obe
Bawo ni lati Ṣe O
- Whisk papọ pẹlu Dr. Pepper, soy sauce , orombo wewe , epo-opo, ati igbona obe.
- Gbe ninu apo apo-ẹda ti o ni agbara-agbara. Tú sinu apo kan, tẹ jade ni afẹfẹ, igbẹhin ti o ṣokunkun, ki o si tun ni wakati 8 si 12.
- Yọ eran kuro lati isun omi omi. Sise marinade fun o kere iṣẹju 5.
- Ikanjẹ tabi ounjẹ ti a fẹran si aifọwọyi ti o fẹ, lilo tutu gẹgẹbi obe basting.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1112 |
| Ọra pupọ | 112 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 80 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,297 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 7 g |