Ejẹ Ounje Ounjẹ pẹlu Ibẹru ati Ẹjẹ Ọjẹ

Ejẹ saladi eja yii jẹ saladi ti a ti yan pẹlu ede ati ẹran ara, pẹlu mayonnaise ati awọn akoko miiran.

Ohun ti O nilo

• 1 ago flab crabmeat
• 1 1/2 agolo ewe ti a da, ge soke
• 1 1/2 agolo ge seleri
• 1/4 ago alubosa igi alubosa
• 1/4 ago ge alawọ ewe ataeli alawọ ewe
• 2 tablespoons ge pimiento
• 3/4 ago ipara oyinbo
• 1/4 ago mayonnaise
• 1 tablespoon lẹmọọn oje
• 1/2 teaspoon Worcestershire obe
• 1/2 teaspoon iyọ
• Dash ti ata
• 1 ago
• awọn akara oyinbo ti ajẹ
• 1 tablespoon yo o bota

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni ọpọn alabọde, jọpọ awọn oyinbo, eweko, seleri, ata alawọ ewe, alubosa, ati pimiento.
2. Ni ekan miiran, darapọ ipara oyinbo, mayonnaise, eso lemon, Akara Worcestershire, iyo, ati ata; mu sinu adalu ẹja eja.
3. Sibi sinu kan aijinile 1 1/2-quart yan satelaiti.
4. Darapọ awọn akara oyinbo akara pẹlu bota mimu; toss.
5. Topse oyinbo ti o ni awọn akara oyinbo ti a da .
6. Beki ni 350 ° fun 20 si 25 iṣẹju, titi gbona ati bubbly.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	362
Ọra pupọ	23 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	5 g
Cholesterol	73 miligiramu
Iṣuu soda	541 mg
Awọn carbohydrates	26 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	12 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)