Ko si ohun ti o nbọra sinu sisunji ti o gbona, daradara ti o ni ẹyẹ ati ti igba, pẹlu oje ti n ṣafo ni ẹnu rẹ. Awọn sausaji kekere ni o dara nigbagbogbo, ṣugbọn kini idi ti ko fi wọn sinu ounjẹ ounjẹ kan ti o rọrun? Poteto, eso kabeeji, alubosa, ati ata ilẹ ti wa ni afikun ati awọn igbadun ti o rọrun pupọ.
Ọrọ kan ṣoṣo pẹlu ohunelo yii ni pe awọn poteto gbọdọ wa ni apakan ni sisẹ ni akoko iwaju. Eyi jẹ igbesẹ ti o rọrun, ti ko si gba akoko pupọ tabi igbiyanju.
A fẹ awọn sausage ti a ti dasilẹ ni yi ohunelo, ṣugbọn o le lo irufẹ soseji rẹ julọ. Ti o ba lo awọn sausages ti a ko ti ṣe deede, iwọ yoo ni lati dán wọn wò pẹlu ounjẹ ounjẹ tutu kan tutu ti o le jẹ wọn. Rii daju pe wọn de ọdọ 165 ° F ṣaaju ki o to jẹun. O le fẹ lati brown awọn sausages ṣaaju ki o to fi wọn kun si satelaiti pẹlu awọn eroja miiran.
Gbogbo ounjẹ oun ni ounjẹ ọti oyinbo to dara ati boya o jẹ saladi alawọ tabi diẹ ninu awọn eso titun fun adun, awọ, ati iyatọ ti awọn ẹya. Gbadun ni igba otutu igba otutu nigba ti ẹmi n tẹ ni window. Ṣe ina ni ibi idana ati igbadun.
Ohun ti O nilo
- 2 poun alabọde Yukon Gold Poteto (cubed)
- 3 agolo pupa eso kabeeji (ge)
- 2 alubosa (ge)
- 6 cloves ata ilẹ (ti ge wẹwẹ)
- 1-1 / 2 poun
- Sousaji Polish (ti a dagbasoke patapata ati ki o ge sinu awọn chunks)
- 1/2 ago ketchup
- 1/3 ago Dijon eweko
- 2 tablespoons horseradish obe
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn poteto poted sinu apo-ẹrọ alailowaya-ailewu nla kan. Fi kun ni 1/4 ago omi, bo satelaiti pẹlu iwe ti o ni irora, ati awọn ohun elo inifita-oke ni giga fun iṣẹju 3.
- Idanwo awọn poteto; wọn yẹ ki o jẹ tutu tobẹrẹ ki o le fun wọn ni orita, ṣugbọn kii ṣe itara to jẹun. Akoko yoo dale lori iwọn ati agbara ti adiro-onita rẹ.
- Ṣaju lọla si 400 ° F. Nigbati awọn poteto jẹ diẹ ninu awọn tutu, darapọ wọn ni ṣaja ti o tobi pẹlu eso kabeeji, alubosa, ati ata ilẹ; fọwọsẹ sira lati darapo.
- Fi awọn sausages kun lori oke awọn ẹfọ, ki o sọ wọn sinu adalu eso kabeeji die-die.
- Ni ọpọn alabọde, darapọ awọn ketchup, Dijon eweko, ati awọn ohun ọti oyinbo ati ki o dapọ daradara. Wakọ yi adalu lori ounje ni pan pan.
- Bo pan pẹlu bankan ki o fi sinu adiro. Roast ni 400 ° F fun iṣẹju 45, lẹhinna yọ awọn irun ati ki o idanwo eso kabeeji ati poteto pẹlu orita. Wọn yẹ ki o jẹ tutu ni aaye yii.
- Ṣii awọn satelaiti ati adiro fun awọn iṣẹju mẹẹdogun si mẹẹdogun titi ti awọn irugbin ilẹkun yoo bẹrẹ si brown ni etigbe, eso kabeeji tutu, ati awọn siseji ti wa ni ṣe. Ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ, ọtun lati inu pan pan ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 442 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Iṣuu soda | 1,183 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 15 g |