Fi turari rẹ jẹun ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ ẹran-ọdẹ yii ti o wa ni salus-salsa. O rọrun lati ṣe ati pipe pipe ọsẹ kan ti o daju lati wù awọn ẹbi.
Ohunelo ipilẹ yii jẹ awọn ipe ni kiakia fun fifi kan salasi orisun-orisun si ounjẹ nitorina pẹlu fifun ẹran ẹlẹdẹ rẹ. Sibẹsibẹ, o le ṣe kiakia-o kan fi awọn akoko rẹ kun tabi awọn ata ilẹ gbigbẹ ti o le fun ni ni afikun agbara.
Ipalara naa le ti ni irọlẹ ati lo fun awọn ounjẹ ipanu, tabi lati kun oka tabi iyẹfun tortillas, enchiladas, tabi burritos. O le lo salsa ti ara rẹ ti a ṣe ni ile (nibẹ ni imọran atunṣe ni isalẹ), eyi ti yoo mu ki ẹrọ naa jẹ daradara. Ti o ba n wa salsa fẹẹrẹfẹ, fun salsa oka pẹlu awọn ohunelo ata kan gbiyanju.
Ohun ti O nilo
- 2 poun boneless ẹran ẹlẹdẹ loin agbọn tabi ayodanu boneless ẹran ẹlẹdẹ ejika
- Tisọ Kosher ati ata ilẹ dudu
- Nipa 2 agolo salsa titun tomati, ti ile tabi ti fipamọ-ra
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe ounjẹ ni ounjẹ sisun kukuru. Gudun pẹlu iyo kosher ati ilẹ dudu dudu titun lẹhinna bo pẹlu salsa.
- Ṣe afikun awọn afikun akoko diẹ bi o ba fẹ. Cumin, koriko lili, tabi igbadun akoko ti o taco jẹ awọn aṣayan to dara julọ. Fi awọn ata ilẹ jalapeno finely gege bi o ba fẹ afikun turari.
- Bo ki o si din ni kekere fun wakati mẹfa si mẹjọ, tabi titi ti adẹtẹ ti jẹ irun eleyi.
A Salsa Titun ati Titun Lati Gbiyanju
Ni ekan kan, darapọ awọn agolo meji ti a ge ati awọn tomati ti a gbin pẹlu 1 clove ti ata ilẹ ti o dara julọ.
Fi awọn tablespoons diẹ ti alubosa alubosa, 1 tablespoon ti ata minced jalapeno, 2 tablespoons ti ge cilantro, ati awọn oje ti kekere orombo wewe. Fi iyo ati ata kun lati ṣe itọwo ati ki o darapo ohun gbogbo pọ.
Diẹ ẹ sii ti awọn ẹran ẹlẹdẹ ti o ni ile-iṣẹ ti o wa ni idẹ
O le jẹ rọrun lati di di pẹlu ẹran ẹlẹdẹ kanna pẹlu ohunelo. O mọ pe ẹbi rẹ fẹràn rẹ, nitorina idi ti idinaduro pẹlu pipe, ọtun? Paapa nkan ti o rọrun bi ẹran-ọdẹ le lo awọn ọmọ wẹwẹ kekere kan, tilẹ-nibi ni o rọrun diẹ ati awọn ẹran ẹlẹdẹ ti o dara ju awọn ohunelo.
- Ogo ẹran-ọti oyinbo ti o jẹun -Mi ṣe ounjẹ barbecue ti ara rẹ fun yiyan ẹran ẹlẹdẹ yii. O rorun ati pe o ni ohun gbogbo ti o nilo ninu ibi idana rẹ.
- Honey-bourbon glazed pork loin -An Agbegbe-agbe ohunelo, awọn glaze nilo o kan marun awọn eroja ati awọn satelaiti ti šetan ni labẹ wakati meji.
- Bacon-brown sugar glazed pork loin -Pork Loin n ni itọju ọba ni yi ohunelo. O bẹrẹ pẹlu apẹrẹ ti wọpọ turari ati ti pari pẹlu pẹlu kan glaze iyanu.
- Alade ti a ti pa pẹlu apricot obe - Ṣe iwadii ayọ ti apricot obe ti a ṣe ni ile pẹlu kan ounjẹ ti o ni itọlẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 368 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 131 miligiramu |
| Iṣuu soda | 143 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 41 g |