Awọn ilana itọju Dọrun Loosafe: Awọn itọju Tropical lati Thai Kitchen

Gbiyanju awọn ilana itọsọna oyinbo ti o rọrun rọrun. Awọn ounjẹ ajẹkẹtẹ Thai jẹ igbesi-aye nla ati ti ilu-nla, pẹlu ni ilera ati kekere ni sanra ati awọn kalori ju ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti oorun-Western. Ọpọlọpọ ni lilo awọn eso titun, ati ọpọlọpọ ni o wa tun gluten-free. Gbadun!

• 01 ti 13

  Rọrun Mango Sorbet (ko si ẹrọ yinyin ti a beere!)

  Gbiyanju ohunelo yii ti o rọrun fun awọn mango sorbet. Awọn ọna ati rọrun lati ṣe, ati pe ko si adiro ti o wa. Iwọ yoo nilo nikan kan Ti n ṣe iṣelọpọ tabi isise ounjẹ. Yi sorbet jẹ ipara julọ ju ọpọlọpọ lọ, aarin agbedemeji laarin sorbet ati yinyin ipara, ṣugbọn ṣi imọlẹ ati kun fun adun mango. Ṣe apẹrẹ ohun iyebiye kan lati ṣe iṣẹ ile-iṣẹ. Ti o dara ju gbogbo lọ, o le jẹ ki o nà soke ati ni firisa ti o ni iṣẹju 20!

• 02 ti 13

  Easy Thai-Style Crème Caramel

  Ti ikede Thai kan ti ẹda titobi caramel ti o jẹ adayeba ti o rọrun julọ lati ṣe, yo-ni-ẹnu rẹ ti nhu, ati alara lile ju ibile carame! Yi ohunelo awọn ohun elo fun wara wara ni kukuru ti ipara (wara agbon ni awọn ohun ti o dara julọ ti o dinku idaabobo rẹ), nitorina bi o ba jẹ lactose-inlerant, eyi jẹ aṣayan ti o dara fun ọ. O tun jẹ nipa free gluten-free.

• 03 ti 13

  Thai Mango Pudding

  Awọn ohunelo Thai yi fun igbadun mango jẹ gidigidi ti nhu - bi awọn fifa mango ti o gba ni owo-din dinku. Pẹlupẹlu o rorun gan lati ṣe - iwọ yoo jẹ ki o nà soke ati ni firiji ni iṣẹju 15. Nla fun ile-iṣẹ.

• 04 ti 13

  10-Minute Ayẹde Mango Makiro

  Awọn ọjọ wọnyi, o le wa ni oṣuwọn chocolate ni fere gbogbo orilẹ-ede kakiri aye. Ṣugbọn nigbati awọn alakoso Thai gbe lori ayanfẹ orilẹ-ede yii, o le tẹtẹ ni yoo ṣe afikun ohun iyanu pẹlu afikun afikun ifọwọkan itọsi diẹ. Awọn ohunelo ti o wa lati Bangkok ati pẹlu awọn mangoes titun kun, ifọwọkan ti cardamom, pẹlu wara agbon (dipo ọra-wara). Eyi jẹ abajade ọlọrọ ti o jẹ ọlọrọ ti o jẹ pupọ diẹ fẹẹrẹfẹ ni awọn kalori ju ọpọlọpọ awọn igbesi aye ti Western-style.

• 05 ti 13

  Easy Coconut Coconut

  Ohunelo yii fun Aami Agbon jẹ jade bi agbelebu laarin awọn sorbet ati granita, ṣugbọn pẹlu gbogbo ẹyẹ agbon ati ọlọrọ ti yinyin ipara. O ṣe amọrẹ pupọ bi diẹ ninu awọn ipara oyinbo ti o ni agbon ti o le ra lati ọdọ awọn onibara lori awọn ita ti Thailand. Rọrun rọrun lati ṣe (ko si adiro ti o wa), ati ohunelo yii ko ni beere fun ẹniti o ṣe ipara.

• 06 ti 13

  Taputo Coconut Pudding

  Iru ohunelo ti Asia-style apiosti ti apoti yiyi jẹ ohun ti o dara ati gidigidi rọrun lati ṣe (awọn ounjẹ ni iṣẹju 15)! Ni Thailand bi daradara bi jakejado Ila-oorun Asia, tapioca jẹ apadasọpọ ti o wọpọ, ṣugbọn o yatọ si ti tapioca ti Western-Western ati ti o dara julọ.

• 07 ti 13

  Ṣaati Fagile Lychee & Easy & Lystra

  Atunati rọrun yi nikan gba iṣẹju 5 lati ṣe. Ṣugbọn jẹ ki a ṣe itọpa nipasẹ ayedero rẹ - itọwo jẹ eyiti o dùn pupọ ati igbadun ti mo rii pe o jẹ aṣarara! O tun jẹ ounjẹ ounjẹ kekere kan ti o ṣẹlẹ lati ni ilera ti iyalẹnu.

• 08 ti 13

  Thai Fried Bananas (Simple No-Batter Recipe)

  Ko dabi awọn ilana ti o ti gbẹ pupọ, ti ọkan ko ni idaniloju idẹ. O yanilenu rọrun lati ṣe ati awọn ohun itọwo bi ounjẹ-didara sisun sisun. Gbadun wọn gbona lati pan, tabi fi yinyin ipara han ni ẹgbẹ (vanilla tabi agbon) fun tọkọtaya Thai kan ti o jẹun-fun ti nhu.

• 09 ti 13

  Tapoko Mango Pudding

  Apinirun ti o rọrun yii jẹ ohun ti o dara julọ ati ipanu nla, iwọ yoo fẹ lati ṣe ni nigbamii ti o ba nṣe alejo idanilaraya. Tapioca jẹ Ewebe gbongbo ti o dabi eleyi ti o dabi ọka nigba ti o ṣiṣẹ sugbon o jẹ free gluten-free. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn puddings tapioca ya awọn wakati lati ṣe, eyi jẹ setan ni iṣẹju 30 tabi kere si. Awọn mango titun jẹ aṣayan - iwọ yoo ri yi tapioca pudding ti nhu lai o ju.

• 10 ti 13

  5-Minute Thai Sweet Chili Ice Cream Topping

  Jọwọ ṣafihan yi lori ipara oyinbo vanilla fun itọju nla ti yoo jẹ awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ. Bọẹdùn díẹ, kekere ti o rọrun, yiyọ si ipara-oyinbo jẹ itọju onjẹ ti ounjẹ onjẹ ti ounjẹ!

• 11 ti 13

  Ounje Eso ni Mango-Orange obe

  Aṣeyọri ounjẹ ounjẹ pataki yii jẹ ẹwà lati sin, rọrun ju lati ṣe ati ni ilera pẹlu! O bẹrẹ pẹlu awọn ege ti eso irawọ titun (awọn itọnisọna lori bi o ṣe ra ati ṣeto awọn eso irawọ ti wa). Awọn eso Star jẹ irufẹ ati awọn ohun itọwo si awọn apples, ati nigba ti o le jẹ ẹjẹ titun, ninu ohunelo yii awọn ege eso eso irawọ ti wa ni sisẹ daradara lẹhinna fun ni mango-orange obe kan ti o ni ẹtan-ti n ṣe itọju.

• 12 ti 13

  Pupọ oyinbo ti a mọ - Dessert lori Grill

  Ti o ba ngbimọ kan ipara tabi bbq, yi tọkọtaya Thai kan ṣe fun ipari si rẹ keta. Mura awọn ọkọ ọgbẹ oyinbo ti o wa niwaju akoko, lẹhinna o kan irun wọn ki o si sin. Iwanjẹ ipanu ti oorun tayọ, diẹ ni ilera pẹlu!

• 13 ti 13

  Ọdun Tropical Thai Fruit saladi

  Eyi ni ohunelo ti o dara ododo ti Thai ti o jẹ ohun itọwo ti paradise. Awọn eso tropical - tabi adalu awọn ododo ati awọn igi agbegbe - ni a ṣajọpọ ni ẹyọ ọti oyinbo-ọti-oyinbo ti o wa ni saladi saladi eyiti o mu ki o ṣe afikun ṣugbọn kii ṣe awọn ohun elo ti o dara ju luscious ti eso naa. Ṣe iṣe ounjẹ ti o ni ilera ti o dara julọ lati sin pẹlu iyẹfun kekere kan lori irọlẹ aṣalẹ ooru.