Pudding mango yi jẹ nìkan ti o dara julọ. Ati pe o jẹ ọkan ninu awọn rọrun julọ lati fi papọ. Ohun ti o mu ki o dara julọ ni otitọ pe a ṣe wa pẹlu waini agbon ni ipò ti iyẹfun fifun tabi wara ti o wa. Ko dabi awọn ọja ifunwara, wara oyinbo wa jade ati mu ohun itọwo ti mango naa mu, pẹlu afikun pe ifọwọkan ti ọlọrọ ti o nwa ni ipamọ.
O tun ni ilera fun ọ (lactose-free, plus o pese awọn koriko ti o dara fun okan rẹ!). Iwọ yoo jẹ ki o nà soke ati ni firiji ni iṣẹju diẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 alabọde si nla mangoes
- 1 ounjẹ gelatin (3 tsp.)
- 1/2 ago omi gbona
- 1/3 ago gaari funfun
- 1 ago wara didara agbon waini
Bawo ni lati Ṣe O
- Rii daju pe awọn mango rẹ ti pọn - eso yẹ ki o jẹ imọlẹ osan tabi ofeefee ati asọ ti o wuyi. Scoop jade eso, pẹlu ni ayika okuta. Fi eso naa sinu eroja onjẹ tabi Ti idapọmọra ati fifa lati ṣẹda funfun mango puree. Fi mangogo sinu isise / idapọmọra.
- Ni igbadun, mu ooru soke titi o fi de igbasẹ kan. Yọ kuro lati ooru. Lakoko ti o ba n ṣafọ omi pẹlu whisk tabi orita, kí wọn gelatin lori omi ti omi ati ki o mu briskly ni ibere ki o má ba ni eyikeyi lumps.
- Fi suga si omi gbona / adalu gelatin ki o si mu lati tu.
- Fi adalu yii kun si mango ninu eroja / idapọmọra ounjẹ. Fi agbon agbon wa. Blitz ni ṣoki titi ti a fi dapo awọn eroja.
- Tú awọn agogo tabi awọn agolo turari ati ibi ninu firiji fun o kere ju wakati meji (tabi soke si 24 ti o ba wa niwaju ile-iṣẹ ti nbọ). Sin tutu lori ara rẹ, tabi pẹlu awọn eso titun.
* Awọn ẹja Agbe ogbon Agbon: Dipo ti wara agbon, o tun le lo 1 ago wara ti a dapọ (wara ti o ṣiṣẹ nigbagbogbo). Fun irọra ti o dara julọ, lo oṣuwọn fifun ni agogo 1, tabi 1/2 ago iyẹfun fifun ati 1/2 ago wara.
Ti O ko ba le Wa Agbegbe Mango: Ni igba otutu, o jẹ igba pupọ lati wa awọn mango ti o dara. Ni pinki, o le lo awọn irugbin mango ti a fi sinu akolo nigbagbogbo. O kan rii daju lati mu eso naa daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 259 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 14 mg |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |