Pẹlu ko si akara oyinbo tabi iyẹfun, awọn ounjẹ ti a jẹun alade buluu ti wa ni ipanu ti o dara julọ. Blue cheese ati warankasi wa ni idapọ pẹlu alubosa alawọ ati bota fun awọn savory, cheesy stuffing.
Lo awọn bọtini didun pupọ tabi awọn portobello ni ohunelo.
Awọn ohunelo jẹ awọn iṣọrọ ti iwọn soke fun ẹgbẹ kan.
Ohun ti O nilo
- 2 ege olu (alabọde iwọn tabi nipa 3 mejila olu)
- 6 tablespoons bota
- 1 ipara warankasi (8 -ounce, softened)
- 1/2 ago
- warankasi bulu (crumbled)
- 2 alubosa tablespoons (alubosa alawọ ewe, gegebi finely)
Bawo ni lati Ṣe O
- Laini apoti ti a yan pẹlu bankan.
- Yọ stems lati olu; yan to ti stems lati dogba 1/2 ago. Gbe segbe
- Yo idaji ninu bota ni ipele ti o tobi lori ooru ooru. Fi nipa idaji awọn olu ati ki o ṣeun, saropo, fun iṣẹju 5; yọ kuro ọra. Tun pẹlu o ku 3 tablespoons ti bota ati awọn iyokù ti awọn okun bọtini.
- Ni ọpọn alabọde, darapọ warankasi ipara ati warankasi alawọ; illa titi daradara ti idapọmọra. Rọra ninu idin eweko ti a yan ge ati awọn alubosa alawọ ewe.
- Ṣaju awọn broiler (500 F) ki o ṣatunṣe ọpa agbega si ipo oke. Awọn bọtini igbadun yẹ ki o wa ni iwọn inimita 4 lati orisun ooru.
- Fi awọn bọtini inu ero lori apoti ti a yan ni wiwa ati ki o fọwọsi kọọkan wọn pẹlu adalu warankasi.
- Gún awọn eso ti a ti bura titi ti awọn oke lo fi brown.
Alaye orisun ounjẹ ti o da lori 2 olu fun sìn.
91 awọn kalori; 8g ọra; 2-carbohydrate; 1g okun
Awọn iyatọ
- Rọpo lasan buluu pẹlu kemikali cheddar tobẹrẹ.
- Fi 2 tablespoons ti ẹranko ti a ti turari si adalu warankasi.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ẹiyẹ ti a fi bu ọti-oyinbo pẹlu Akara Crumbs
Awọn ẹja ti a gbin pẹlu Itusisi eegun
Oluwanje Nick's Kentucky Awọn Ijẹẹdi ti a fi Ẹjẹ Ti a Fi Ẹjẹ
Ẹran ara ẹlẹdẹ ati ipara Ounjẹ ti a dafẹlẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 104 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 26 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 191 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |