Tajadas jẹ awọn adẹtẹ ti o dun-dun ti awọn irugbin ti o gbin ti a ti sisun titi ti wura ati caramelized. Ọrọ tajada tumọ si "bibẹbẹbẹ", ati lati ṣe awọn ile-iṣẹ ti o ti wa ni gege gigun sinu awọn ila gigun. A ma n ṣe awọn iranṣẹ pẹlu ẹgbẹ kan ti ounje, gẹgẹbi ohun ọṣọ.
Yan awọn gbin igi tutu fun satelaiti yii, eyi ti o dabi fere dudu lori ita, ti o si jẹ diẹ ti o dara julọ ju awọn alawọ ewe lọ.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn igi-gbìn
- 1/4 ago
- epo epo
- Iyọ (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn itọnisọna itọnisọna ti opin kọọkan ti awọn ọgbà. Lo ọbẹ didasilẹ lati fi ami si awọn ege nipasẹ awọ-ara si isalẹ ipari ti awọn ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn aaye.
- Pa awọ rẹ kuro ninu awọn ohun ọgbin, ki o si jẹ ki o ṣii kọọkan ni idaji ipari. Ṣibẹrẹ kọọkan ninu awọn ege naa ni idaji ipari ni ipari, ki o le ni awọn ege mẹrin lati ori kọọkan.
- Gún epo ni skillet ti o wuwo lori ooru alabọde ati ki o din-din awọn ege-ẹyọ-igi si titi ti brown to n dudu ni ẹgbẹ kọọkan.
- Ṣọ awọn ege lori iwe inura kan ki o si fi iyọ wọn wọn. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 442 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 153 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 49 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 3 g |